Perder peso para melhorar a autoestima e ter saúde, portanto nesse blog tem tudo o que é relativo aos meus cuidados e interesses com a aparência e saúde.

quarta-feira, 12 de dezembro de 2018

Meu almoço de hoje


Tenho tomado muita água, ontem foram mais de 3 litros, pois está fazendo muito calor. 
Tenho tentado ter uma alimentação consciente: na segunda-feira teve aniversário no trabalho, então comi torta salgada, bolo e refrigerante, mas depois não jantei. Ontem eu comi frango e batata assada com salada de alface e tomate. Então resolvi que hoje o almoço deveria ser bem leve.
Sobre as caminhadas, decidi deixar para sábado e domingo, porque estou indo embora a pé e isso já serve como uma pequena caminhada (25 minutos de subida). Vou trabalhar até quinta-feira da semana que vem, aí entro de férias, a partir daí as caminhadas serão diárias.
A meta é entrar no ano de 2019 com 80 kg, ou abaixo disso.

terça-feira, 11 de dezembro de 2018

Máscara térmica para os olhos

Há tempos eu via no catálogo "Moda & Casa" da Avon, uma máscara térmica para olhos, e tinha vontade de comprar, mas achava o preço meio alto. Na última revista ela veio em promoção e comprei. 

Funciona da seguinte forma: coloque a máscara na geladeira até ela ficar gelada (não se deve colocar no congelador), depois coloque nos olhos por 15 minutos. É indicada para relaxar, proporciona sensação de bem-estar e aparência renovada, alivia enxaqueca, olhos irritados e inchados, para descanso após o uso de lentes de contato.
Ela também pode ser usada quente, basta esquentar 2 litros de água e mergulhar a máscara na água quente, até ela aquecer. Nesse caso é indicada para aliviar congestão da sinusite, alergias e resfriados.

domingo, 9 de dezembro de 2018

Você não é todo mundo!


Quem não conseguiu algo, tende a achar aquilo impossível.
E a falar daquilo de forma desmotivadora para as pessoas que estão tentando.
Não deixe que as experiências pessoais de alguém ditem a forma como você vai olhar pras coisas.
Se todo mundo não chegou lá, você pode sim chegar, porque como diz a sua mãe "você não é todo mundo".

Resumo do dia

Fiz minha caminhada. Depois comi uma salada de alface e tomate, e de sobremesa comi mamão.

Um exemplo

sábado, 8 de dezembro de 2018

Resumo do dia

Depois que cheguei do salão, onde fui fazer as unhas, preparei uma salada de frutas com aveia, pois estava com fome. Peguei quase tudo o que tinha: mamão, banana, pêssego, ameixa, morango e uva... um pouquinho de cada coisa, ficou uma delícia e matou a fome.

Depois de caminhar e tomar um banho, fiz novamente a vitamina de mamão, banana, aveia e iogurte desnatado.

Esmalte da semana

Eu não fazia as unhas das mãos há seis semanas, elas estavam descamando e quebrando demais. Hoje, apesar de estarem curtas, consegui dar um trato nelas. Escolhi o Nude Chic da Avon e o Rosila da Quem disse Berenice. Ficou bem delicadinho, do jeito que eu gosto quando as unhas estão curtas.

sexta-feira, 7 de dezembro de 2018

Trocando o jantar por vitaminas

Hoje me senti bem disposta, não fiquei tão cansada quanto imaginei que ficaria, só com um pouco de dor nas pernas. Levei meu almoço para o trabalho, tomei muita água durante o dia e quando cheguei em casa tomei uma vitamina de abacate (às 17:00 horas). 

Fui caminhar e na volta comi uma salada de alface, tomate e rúcula (às 19:30 horas). Agora acabei de tomar uma vitamina de mamão, banana, aveia e iogurte natural desnatado (às 21:30 horas).

Frase do dia

quinta-feira, 6 de dezembro de 2018

Trocando o jantar por suco

Depois que cheguei da caminhada comi uma salada de alface, tomate e rúcula, e fiz um suco de laranja com cenoura. Vou tentar trocar o jantar por sucos, vitaminas ou saladas, o máximo que eu conseguir, isso vai me ajudar a desintoxicar, desinchar e emagrecer.