Perder peso para melhorar a autoestima e ter saúde, portanto nesse blog tem tudo o que é relativo aos meus cuidados e interesses com a aparência e saúde.

domingo, 15 de julho de 2018

Dia de Pesagem

Comecei o meu emagrecimento na segunda-feira, dia 09/07/2018, e estava pesando 84,700 Kg. Termino a semana com 2,600 Kg a menos.

Emagrecimento - Primeira semana

Dia 1 - segunda-feira:
* Café da manhã - 07:00 horas - 1 xícara de café com leite
* Intervalo entre o café da manhã e o almoço - 1 litro de água
* Almoço - 11:30 horas - comprei marmita: arroz + feijão + filé de frango + almôndegas + batata sauté + salada de cenoura e repolho (compro a menor, mas não consigo comer inteira)
* Intervalo entre o almoço e o lanche da tarde - 1 e 1/2 litro de água
* Lanche da tarde - 17:00 horas - kefir com cereal
* Jantar - 18:30 horas - arroz + macarrão com linguiça + berinjela à milanesa + ovo de codorna + salada de alface e tomate

Dia 2 - terça-feira:
* Café da manhã - 07:00 horas - 1 xícara de café com leite 
* Intervalo entre o café da manhã e o almoço - 1 litro de água + 1 banana (09:30 horas)
* Almoço - 12:00 horas - comprei marmita: arroz + feijão + bisteca de boi + escondidinho de frango + macarrão à bolonhesa + salada de pepino e repolho + 1 refrigerante pequeno tipo caçulinha
* Intervalo entre o almoço e o lanche da tarde - 1 litro de água + 1 banana (15:30 horas)
* Lanche da tarde - 17:45 horas - 2 laranjas + 2 fatias de queijo branco
* Jantar - 18:30 horas - 4 ovinhos de codorna + 4 pedacinhos de mandioca frita
* Lanche da noite - 20:30 horas - pipoca

Dia 3 - quarta-feira:
* Café da manhã - 07:00 horas - 1 xícara de café com leite 
* Intervalo entre o café da manhã e o almoço - 1 litro de água 
* Almoço - 12:00 horas - risoto de frango + 1 copo de coca-cola
* Intervalo entre o almoço e o lanche da tarde - 1 litro de água + 1 pedaço de bolo de festa (15:00 horas)
* Lanche da tarde - 17:00 horas - 1 xícara de kefir
* Jantar - 18:30 horas - arroz + feijão + carne de panela + ovo de codorna + salada de alface e tomate

Dia 4 - quinta-feira:
* Café da manhã - 07:00 horas - 1 xícara de café com leite 
* Intervalo entre o café da manhã e o almoço - 1 litro de água
* Almoço - 11:30 horas - arroz + feijão + bife + batata e cenoura + salada de tomate
* Intervalo entre o almoço e o lanche da tarde - 1 litro de água
* Lanche da tarde - 17:00 horas - 2 laranjas
* Jantar - 19:00 horas - arroz + feijão + carne de panela + mandioca frita + salada de alface e tomate

Dia 5 - sexta-feira:
* Café da manhã - 07:00 horas - 1 xícara de café com leite  
* Intervalo entre o café da manhã e o almoço - 1 litro de água 
* Almoço - 11:30 horas - arroz + feijão + 1 panqueca de carne + 1 coxa de frango assada + 1 batata assada + 1 copo de refrigerante + 1 bombom alpino
* Intervalo entre o almoço e o lanche da tarde - 1 litro de água
* Lanche da tarde - 17:00 horas - pão recheado + 1 copo de suco tang de uva + 3 bombons
Jantar - 19:00 horas - salada de alface e tomate

Dia 6 - sábado:
* Café da manhã - 08:30 horas - 1 xícara de café com leite
* Intervalo entre o café da manhã e o almoço - 1 litro de água  
* Almoço - 12:00 horas - arroz + feijão + bife + salada de alface e tomate
* Intervalo entre o almoço e o lanche da tarde  - 1 e 1/2 litro de água
Lanche da tarde - 18:00 horas - kefir
* Jantar - 20:00 horas - 3 pedaços de pizza + 1 copo de coca-cola
Meu regime não tem restrições, (pelo menos não de início) apenas vou usar de bom senso na quantidade.

sábado, 14 de julho de 2018

Esmalte da semana

Usando novamente essa cor maravilhosa da Vult: Vinhedo.
A primeira vez que usei, postei apenas no Instagram há mais de dois anos atrás, mas hoje em dia minhas unhas estão muito mais bonitas e saudáveis.

sexta-feira, 13 de julho de 2018

terça-feira, 10 de julho de 2018

segunda-feira, 9 de julho de 2018

Início do emagrecimento

Estou iniciando meu emagrecimento hoje, pesando atualmente quase 85 Kg. Tenho que emagrecer algo em torno de 20 Kg. Vou anotar minha alimentação durante a semana e publico aos domingos.

Primeira Meta: 80 Kg

sábado, 7 de julho de 2018

quinta-feira, 5 de julho de 2018

Manteiga Concentrada Ekos Murumuru Natura

Comprei em uma promoção, a manteiga concentrada de reconstrução do fio da Natura. São da linha Ekos Murumuru, e a caixinha vem com quatro bisnagas de 5 g cada. Elas podem ser usadas diretamente no cabelo ou misturadas a uma máscara para potencializar o efeito. O preço normal atualmente é R$ 47,80, mas eu paguei R$ 38,20.
Usei diretamente no cabelo para conhecer o produto, e a primeira impressão foi boa, deixa os fios bem macios, dá um efeito aveludado.
A embalagem diz para usar uma vez por semana, ou quando sentir necessidade. No preço normal eu não compraria, pois achei bastante caro, mas em uma próxima promoção vou aproveitar novamente.