Perder peso para melhorar a autoestima e ter saúde, portanto nesse blog tem tudo o que é relativo aos meus cuidados e interesses com a aparência e saúde.
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sexta-feira, 10 de março de 2017

Frase do dia

"O errado é errado mesmo que todo mundo esteja fazendo. O certo é certo, mesmo que ninguém esteja fazendo."

sexta-feira, 22 de janeiro de 2016

Emagrecer = Sacrifício versus Constância

Texto do blog: EMAGRECER É ATITUDE

Chega um momento na vida que a gente não sabe mais o que fazer para emagrecer, pensamos constantemente no assunto, o diálogo interno constante: "já fiz de tudo, me esforcei na esteira, passei fome, dormi mais para poder comer menos e o acúmulo de gordura no corpo persiste e aumenta!"

Uma alternativa que vai funcionar é fazer caminhada diária, sem exageros! De 1 hora a 1 hora e meia, numa velocidade de 4 km/h. Se comprometa por 3 semanas, depois me conte.

Comer, o que devo comer? Opções diet, light, no fat?
NÃO! Não, não...
Vai comer comida de verdade: Arroz, feijão, carne ou frango, ou peixe, ou ovos e legumes e verduras (1/3 do prato de vegetais) e uma fruta da estação (não falei frutas nem suco).
Procure voltar a fazer compras na feira, evite ao máximo comida industrializada, saquinhos, caixinhas, se for ao supermercado sirva-se das opções das laterais, porque no centro das lojas está repleto de produtos industrializados com embalagens lindas e preços convidativos, mas que não te levarão ao seu objetivo: que é emagrecer e ser saudável.

Mais duas coisas importantes:
Respire e mastigue.

Mastigue com atenção, sinta os sabores, texturas do alimento que escolheu, não se distraia, TV desligada, dê um tempo no watts, este tempo é para você, concentre-se e se comprometa, só assim você vai chegar lá.

Respiração, respire fundo. Se conecte a esse momento, você terá foco e tranquilidade para comer, já notou que às vezes passamos o dia todo respirando mal (superficial) sem uma respiração lenta e profunda?
Dê uma respirada agora, não é muito gostoso?
HIPÓXIA é a segunda causa de acúmulo de gordura.

Lembrei de mais um detalhe importante: Dormir bem, ter um sono reparador, momento de reparar todas as nossas funções, para isso não dá para dormir depois de comer muiiiito, e nem com fome.

sexta-feira, 18 de outubro de 2013

Expectativas


Dizem que não se deve criar expectativas, pois elas geram (na maioria das vezes) uma porção amarga de frustração. Concordo com isso em partes, pois também acredito que a expectativa é gerada pelo entusiasmo diante de uma novidade. 
E como seria a vida sem o entusiasmo? 
Será que vale a pena viver uma vida apática, pelo simples fato de querer evitar as decepções?
Carrego a bandeira da cautela, porém não me privo de viver na expectativa de coisas boas.

terça-feira, 13 de agosto de 2013

Qualidade de Vida

Li algo excelente hoje, e quero registrar o conteúdo aqui:

Diz respeito a escolher os pensamentos que te levem em direção aos seus propósitos:


“Meu compromisso é com minha segurança emocional.”

Durante o processo de emagrecimento, este deveria ser nosso norte, afinal as deslizadas e compulsões acontecem quando nos desequilibramos emocionalmente.
Algumas pessoas são agressivas, nos ferem com meias palavras, indiretas, isso pode nos tirar do caminho. Como prosseguir? Existe um segredo: compreender. Pense a respeito desta frase:

“Por detrás de uma pessoa que fere, há sempre uma pessoa ferida”

(Existe ali uma pessoa infeliz, angustiada. Ninguém agride o outro sem antes se agredir.)
 
Desta forma será mais fácil lidar com os conflitos e colocar o foco em nossa qualidade de vida, alguns pontos importantes:  

 - ser autor do próprio destino (não ser vítima).

 - contemplar o belo .


 - libertar a criatividade.


 - sono reparador (como anda a qualidade do seu sono?)

Há pessoas que se perturbam com ideias fixas de conteúdo negativo. Vivem dizendo que não conseguem emagrecer, que não conseguem de jeito nenhum, que é difícil, que está desanimada!
 
Como fazer para mudar essa situação e os resultados?
Sair deste ciclo vicioso, ou seja, exercer liderança: confrontando, criticando e reciclando.

A próxima vez que vier esses pensamentos, não deixe tomar conta, diga: Posso sim emagrecer! Consigo sim! Desanimei, animo novamente!

Dessa forma não ficará se sentindo vítima e as coisas mudarão para melhor, com certeza.
Estará aprendendo a administrar de forma suave, serena e prazerosa esse processo de emagrecimento.


sexta-feira, 9 de agosto de 2013

Metas





































Que isso não aconteça. Sejamos realistas sim, mas sem perder a fé nos nossos sonhos!

quinta-feira, 6 de junho de 2013

Considerações - Essenziali

Shampoo: Limpa totalmente o cabelo, até o ponto de deixar os fios "cantando". Depois de enxaguar fica até difícil passar os dedos entre os fios.
Usei intercalando com outro shampoo, pois tive medo de ressecar demais.
Durou exatamente um mês, mas como lavo o cabelo um dia sim um dia não e ainda usei outro shampoo, acredito que rendeu umas 12 lavagens.

Bálsamo Condicionador: Amacia bem os fios, não é gorduroso e é fácil de enxaguar.
Durou o mesmo tempo que o shampoo, e usei a mesma quantidade de vezes.

Loção Tônica: Produto para ser usado todos os dias, mesmo quando não lavar os cabelos. Acredito que esse faz a maior diferença no assunto queda capilar. Depois de três dias usando, já percebi que meus cabelos caíram menos.
Durou 27 dias, mas não usei diariamente. Acredito que rendeu entre 15 a 20 aplicações. 

Gel Restaurador / Leave-in: Produto super leve, não deixa o cabelo com aspecto pesado e gorduroso, mesmo se usado nele seco. Percebi uma diminuição considerável dos frizz. Foi o produto que eu mais gostei.
Ainda tem muito produto. Calculo que vai durar pelo menos mais uns 3 meses.

Produtos de excelente qualidade, mas ainda assim num preço exorbitante. Talvez eu avalie a possibilidade de comprar novamente a Loção Tônica e o Leave-in, pois gostei muito. 
Informações sobre a compra desses produtos, nesse post: Investimento para os cabelos

sábado, 6 de abril de 2013

Resultado do Pantogar

Tomei ontem a última cápsula do Pantogar (que comprei no começo de fevereiro). Durou dois meses, pois algumas vezes eu esquecia de tomar. Realmente não vi resultados satisfatórios: meus cabelos continuam caindo bastante, estão bem ralos - principalmente na frente. 
Vou esperar minhas contas diminuírem e vou tentar outras coisas: 



Enquanto a grana está curta, vou cuidar da alimentação, beber bastante água e fazer uso de babosa, porque tenho em casa e é muito bom.

segunda-feira, 31 de dezembro de 2012

Resoluções de Ano Novo

Última postagem desse ano, e quero aproveitar para registrar minhas resoluções para 2013, ou seja, aquilo que eu desejo firmemente realizar durante os próximos 365 dias.
Não tem muita coisa... talvez seja o mesmo de sempre, mas o que vale é renovar a esperança de que tudo pode ser realizado quando se tem fé e atitude!

Em 2013 eu vou cuidar mais da minha vida espiritual;
Em 2013 eu quero fazer as pazes com o meu passado sentimental, e me preparar para uma nova história;
Em 2013 eu vou cuidar da minha saúde, vou emagrecer e finalmente ficar feliz com o meu peso;
Em 2013 eu vou controlar melhor meu orçamento e aprender a guardar dinheiro (aprendi, de uma forma triste nesse ano, que imprevistos e dificuldades sempre pegam a gente com as "calças na mão");
Em 2013 eu vou dar o melhor de mim em tudo o que eu fizer;
Em 2013 eu vou ser mais feliz do que em 2012!


É isso aí!
Desejo que Deus abençoe (da forma que somente ELE pode fazer), a vida de cada pessoa que passa por aqui. Que nossos sonhos se realizem.
Feliz Ano Novo!

segunda-feira, 10 de dezembro de 2012

Considerações

Sobre alguns produtos e remédios:


Os últimos produtos para cabelo não me agradaram muito, sinceramente não vi nenhum diferencial neles. Comprei o Creme silicone com tutano da Bio Extratus - que é um leave-in com filtro solar; o Banho de creme da Bio Extratus de tutano, ceramidas e manteiga de karité; e o Óleo extraordinário da Elseve.

Há mais de um mês estou tomando o Pill Food, mas também não vi resultados. Pra falar a verdade meus cabelos estão caindo (não exageradamente, mas mais do que antes), acredito que por causa do tempo muito quente, pelo fato de eu andar muito no sol e suar bastante, por isso acabo lavando os cabelos com mais frequencia... então é normal que eles estejam caindo, né?

Outro que vai ganhar zero no quesito eficiência, é o remédio para ajudar a emagrecer. No início eu estava animada e percebi que ele me causava uma certa saciedade, muita sede e auxiliou o funcionamento do meu intestino. Mas não ajudou a emagrecer!

segunda-feira, 26 de novembro de 2012

Primeiras impressões

Sexto dia tomando o remédio (de psyllium, colágeno e vitamina C), e pude notar o seguinte:

1 - Ele modera o apetite (mas não a gula, essa você mesmo tem que aprender a controlar).
2 - Ele causa bastante sede, mas não ao ponto de ficar com a boca seca, como eu ficava com o sibutramina (tomei em 2008).
3 - O intestino funciona SUPER bem, mas não chega a extremos como com o chá Bugroon (o Bugroon me dá diarréia).


segunda-feira, 19 de novembro de 2012

Exclusão de uma postagem

Eu tinha feito uma postagem no blog sobre uma compra que fiz pela internet, de um produto que supostamente auxilia no emagrecimento.
Realizei a compra pelo site oficial do produto no dia 13 de novembro, recebi um e-mail confirmando o pagamento e outro e-mail confirmando o envio do produto pelo vendedor.
Meu post tinha uma imagem do produto, um link do site oficial, algumas informações, e minha opinião sobre o fato de não encontrar nada confiável sobre o dito cujo na internet: como eu já havia dito, me parecia tudo plantado pelo vendedor.

Recebi um e-mail hoje de manhã de uma pessoa se identificando como advogado da empresa que comercializa o produto:

"Vou dar um prazo de 48 horas contra vossa senhoria (...) retirar por gentileza comentários que incluem a palavra (...) e ou uso de imagem(s) do produto da empresa.
Alem disso retirar por gentileza e-mail que vossa senhoria colou a fotografia e é privado da loja de meu cliente do pagseguro (divulgar e-mail  e website de pagamento privado de meu cliente na sua pagina do seu blog ja é crime, muito mais grave que usar as palavras e imagens de um produto que vossa senhoria nao tenha autorização.)
Abaixo as etapas a seguir por gentileza a pedido de meu cliente para retirar o post e o blog com o nome (...)que alem de vossa senhoria estar usando a palavra e imagem do produto (...) sem autorização, esta também desviando os acessos para o site de meu cliente prejudicando as vendas, causando prejuízos para empresa e favorecendo o seu blog com diversos acessos devida a palavra (...) e as propagandas pagas pelo meu cliente no google."
É claro que eu excluí o post, porque não quero ter problemas, mas lendo isso só vem a confirmar a minha opinião de que tudo o que se encontra pela internet sobre o produto é PAGO pelo vendedor do mesmo. 
Eu COMPREI o produto, sou CONSUMIDORA. E se a empresa não dá direito aos seus consumidores de expressar sua opinião sobre o produto, ela perdeu uma cliente.
Assim que ele chegar, vou tomá-lo, porque não vou perder meu dinheiro. Mas com certeza não compro mais.

quarta-feira, 14 de novembro de 2012

Avaliando Resultados

Estou terminando o uso do Pantogar e do Ômega 3.

Tomei o Pantogar por um mês - 1 cápsula por dia.
Acho que é pouco tempo pra avaliar o remédio. Pra ter uma opinião mais segura eu deveria ter tomado pelo menos 2 cápsulas por dia, por uns 3 meses. Mas isso ficaria caro demais (em torno de R$300,00). No momento é inviável pra mim. Mas posso dizer o seguinte: notei vários fiozinhos novos de cabelo nascendo, e minhas unhas ficaram mais firmes.

 Vou estar tomando o Pill Food, e falo sobre os resultados quando parar.
  
Tomei o Ômega 3 por três meses - 1 cápsula por dia.
Não notei absolutamente nada de diferente em mim, mas tenho certeza que fez muito bem pra minha saúde.
Assim que possível volto a tomar. Também não é barato, mas dura mais tempo.


sexta-feira, 12 de outubro de 2012

Algumas considerações

Sobre o shampoo Force Vector da L'Oréal

Faz poucos dias que estou usando, mas o resultado já é tão bom que posso dizer sem medo: é um dos melhores que eu já usei.
Meu cabelo está mais forte, mais encorpado e mais saudável.


Sobre o Ácido Retinóico

Estou usando a mais de 1 mês. Nos primeiros cinco dias usei misturando com bepantol baby. Parei de usar por uma semana, pois minha pele ficou bem fininha e sensível, mas não aconteceu nenhuma irritação. Usei mais dois dias com o bepantol, depois comecei a usar o ácido puro, mas dando um descanso para a pele: uso dois ou três dias seguidos, depois fico alguns dias sem usar. E claro, protetor solar sempre.
A diferença até agora: Minha pele ficou mais clara e macia.