Perder peso para melhorar a autoestima e ter saúde, portanto nesse blog tem tudo o que é relativo aos meus cuidados e interesses com a aparência e saúde.
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sexta-feira, 19 de janeiro de 2018

quinta-feira, 22 de junho de 2017

Ela começou com caminhada

E mudando os hábitos alimentares.
Depois começou a correr. E eliminou mais de 50 Kg em 9 meses!
Estou encantada com a história da Josi Bieda.

terça-feira, 8 de novembro de 2016

Petê Camargo


Essa mulher maravilhosa reinventou sua história de vida, e ouvir ela falar me faz pensar: ela emagreceu 76 Kg, eu só quero emagrecer 10! 

quarta-feira, 13 de abril de 2016

sábado, 26 de março de 2016

Nadiele Rosa

Ela emagreceu 20 kg com a dieta Dukan.
Linda e com uma personalidade incrível!

Antes e Depois:

Antes:

Depois:

Mais um livro para comprar e ler: "Eu não consigo emagrecer" do Dr. Pierre Dukan.

sexta-feira, 11 de março de 2016

Katiuscia Rolim

Em Janeiro de 2014, a alagoana Katiuscia Rolim pesava 110kg e lutava para eliminar os quilos que vieram durante a gravidez. Para isso, ela precisava mudar radicalmente a alimentação e começar a praticar exercícios físicos. Conseguiu o objetivo ao fazer dieta regrada e passar para 66kg um ano e três meses depois, sem ter feito cirurgia ou usado medicamentos.

"Passei dois anos com a mesma barriga de grávida, perdendo peso de forma bem devagar. Faço exercícios em casa desde o primeiro dia de dieta. Comecei com 20 minutos de zumba, pois era o que eu aguentava. Três meses depois, fazia a aula por uma hora. Passei também a pular corda e atualmente faço exercícios intensos de 15 minutos diariamente. Nos 16 meses de dieta, fui para a academia por um mês e depois voltei com exercícios em casa." 

A reeducação alimentar foi fundamental para o sucesso dessa mudança na vida da Katiuscia. Ela deixou de comer o que tivesse gordura e açúcar e viu o ponteiro da balança descer rapidamente. Tudo com orientação da nutricionista, que passou exame de sangue completo para avaliar taxas.

Linda, maravilhosa, ficou gatíssima! Inspiração pra qualquer um. Exemplo de força de vontade, determinação e disciplina.