Perder peso para melhorar a autoestima e ter saúde, portanto nesse blog tem tudo o que é relativo aos meus cuidados e interesses com a aparência e saúde.
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quarta-feira, 21 de fevereiro de 2018

Incomplete

Um dia vou encontrar alívio
Eu alcançarei a chegada
E eu serei amiga dos amigos que sabem ser amigos

Um dia estarei em paz
Eu vou ser esclarecida
Eu vou estar casada, com filhos, e talvez adotados

Um dia eu estarei curada
Eu vou reunir minhas feridas para forjar o fim desta trágica comédia

Eu tenho corrido até suar a minha vida toda, com urgência para alcançar a linha de chegada
Eu tenho esquecido de aproveitar o trajeto, sendo eternamente incompleta

Um dia minha mente vai descansar
E eu conhecerei Deus
E estarei com Ele constantemente, noite e dia

Um dia eu serei segura
Como as mulheres que vejo, comemorando seus trigésimos aniversários

Eu tenho corrido até suar a minha vida toda, com urgência para alcançar a linha de chegada
Eu tenho esquecido de aproveitar o trajeto, sendo eternamente incompleta

Sempre me desdobrando
Sempre me expandindo
Sempre aventureira
E me torturando
Mas nunca completa

Um dia falarei livremente
E terei menos medo
E serei avaliada fora dos meus poemas, letras e artes

Um dia eu estarei cheia de fé
Serei confiante, e espaçosa, e autêntica, e fundamentada e estarei em casa.
Alanis Morissette

quinta-feira, 15 de fevereiro de 2018

Porque é ruim (pra mim) estar gorda


  • Problemas de saúde, como aumento do colesterol, por exemplo
  • Dores nos joelhos
  • Dores na coluna
  • Falta de fôlego para subir ruas íngremes e escadas
  • Autoestima baixa
  • Roupas que não servem ou ficam apertadas demais
  • Comprar roupa nova se torna uma tortura
  • Diminuição da libido
  • Aumento do suor
  • Preguiça de sair de casa
  • Falta de vontade de se arrumar

quarta-feira, 14 de fevereiro de 2018

10 Citações incríveis

1. "Quando as coisas vão errado, não vá com elas." Elvis Presley

2. "Pense grande, mas aprecie pequenos prazeres." Jackson Brown Jr.


3. "Às vezes você ganha, às vezes você aprende." John C. Maxwell


4. "O momento presente é cheio de alegria e felicidade. Se você estiver atento, vai perceber." Thich Nhat Hanh

5. "Às vezes as perguntas são complicadas e as respostas são simples." Dr. Seuss

6. "Se você tem tudo sob controle, você não está indo suficientemente rápido." Mario Andretti

7. "O traço mais comum que encontrei nas pessoas de sucesso é que elas vencem a tentação de desistir." Peter Lowe


8. "Sempre dê o seu máximo, mesmo quando todas as chances estão totalmente contra você." Arnold Palmer

9. "A idade não é uma barreira. É uma limitação que você coloca em sua mente." Jackie Joyner-Kersee


10. "Termine cada dia e ponha um ponto final nele. Você fez o que pôde, alguns erros e absurdos sem dúvida aconteceram; esqueça-os o mais rápido possível. Amanhã é um novo dia; comece-o bem e serenamente com um espírito elevado demais para ser incomodado pelas tolices do passado." Ralph Waldo Emerson

sábado, 10 de fevereiro de 2018

It takes a lifetime

IT TAKES A LIFETIME TO LEARN HOW TO LIVE, HOW TO SHARE AND HOW TO GIVE.
HOW TO FACE TRAGEDY THAT COMES YOUR WAY, HOW TO FIND COURAGE TO FACE EACH NEW DAY.
HOW TO SMILE WHEN YOUR HEART IS SORE, HOW TO GO ON WHEN YOU CAN TAKE NO MORE.
HOW TO LAUGH WHEN YOU WANT TO CRY, HOW TO BE BRAVE WHEN YOU SAY GOODBYE.
HOW TO STILL LOVE WHEN YOUR LOSS IS SO GREAT, HOW TO FORGIVE WHEN YOUR URGE IS TO HATE.
HOW TO BE SURE THAT GOD'S REALLY THERE, HOW TO FIND HIM, SEEK HIM IN PRAYER.

by Ruth Moyer Gilmour

Vi no filme O óleo de Lorenzo 
(na cena em que a Susan Sarandon está escovando os dentes, esse poema está colado no espelho do banheiro)

tradução livre:
Leva um tempo para aprender como viver, como compartilhar e como dar.
Como encarar a tragédia que vem em seu caminho, como encontrar coragem para encarar cada novo dia.
Como sorrir quando seu coração está ferido, como continuar quando você não aguenta mais.
Como rir quando você quer chorar, como ser valente quando você diz adeus.
Como continuar amando quando sua perda é tão grande, como perdoar quando seu impulso é odiar.
Como ter certeza de que Deus realmente está lá, como encontrá-lo, busca-o em oração.

sábado, 3 de fevereiro de 2018

Meus prós e contras (para emagrecer)

A gente sabe que não é fácil emagrecer, mas todo mundo tem seus prós e contras nessa batalha. Os meus são os seguintes:

PRÓS:

  • Meu intestino funciona bem
  • Bebo muita água
  • Gosto de frutas
  • Gosto de caminhar
  • Fico bem sem refrigerante
  • Não consumo bebida alcoólica
  • Não fumo 

CONTRAS:

  • Tenho sido muito sedentária
  • Tenho comido muito lanche, pizza e salgado
  • Sou viciada em doces
  • Tenho compulsão alimentar 

quarta-feira, 31 de janeiro de 2018

segunda-feira, 29 de janeiro de 2018

Poeminha

Duvida da luz dos astros,
De que o sol tenha calor,
Duvida até da verdade,
Mas confia em meu amor.

William Shakespeare

domingo, 28 de janeiro de 2018

A doçura do Teu falar

A doçura do Teu falar
A doçura do Teu olhar
Amoleceu a dureza do meu coração
Não há nada tão doce assim,
Quando falas e olhas pra mim 
Tanto amor, meu Senhor, 
Me constrange 
Me derreto por dentro de mim 
Fala comigo, eu preciso ouvir Tua voz!
Olha pra mim, eu preciso esse olhar sobre mim
Pra mudar o meu modo de ser
Pra mudar meu olhar, meu viver
Para ser como és, meu Senhor,
Preciso de Ti

Ludmila Ferber

quinta-feira, 25 de janeiro de 2018

Ser magra

Claro que eu não acho que ser magra é melhor do que tudo isso, mas quem odeia estar acima do peso entende essa tirinha, é aquela velha história da eterna insatisfação consigo mesma.

terça-feira, 23 de janeiro de 2018

Era uma vez - Kell Smith

Era uma vez
O dia em que todo dia era bom
Delicioso gosto e o bom gosto das nuvens serem feitas de algodão
Dava pra ser herói no mesmo dia em que escolhia ser vilão
E acabava tudo em lanche
Um banho quente e talvez um arranhão


Dava pra ver, a ingenuidade, a inocência cantando no tom
Milhões de mundos, e universos tão reais quanto a nossa imaginação
Bastava um colo, um carinho
E o remédio era beijo e proteção
Tudo voltava a ser novo no outro dia
Sem muita preocupação

É que a gente quer crescer
E quando cresce quer voltar no início
Porque um joelho ralado dói bem menos que um coração partido 

Dá pra viver
Mesmo depois de descobrir que o mundo ficou mau
É só não permitir que a maldade do mundo te pareça normal
Pra não perder a magia de acreditar na felicidade real
E entender que ela mora no caminho e não no final

É que a gente quer crescer
E quando cresce quer voltar no início
Porque um joelho ralado dói bem menos que um coração partido 

Escrita por Keylla Cristina Dos Santos Batista 

sábado, 20 de janeiro de 2018

Contente

Estou muito contente por uma situação que aconteceu, e gostaria de contar ela aqui. Eu estava tendo problemas no trabalho com uma pessoa, que apesar de não trabalhar comigo, era alguém com quem eu precisava manter sempre contato devido ao trabalho. Como eu já disse aqui, estou trabalhando há mais de 13 anos no meu ramo (departamento municipal), e essa pessoa foi colocada no setor dela há um ano e meio (chefia regional), e eu estava tendo bastante dificuldade de lidar com ela, pois ela não repassava informações, não tinha conhecimento do setor e era extremamente arrogante. No primeiro dia de trabalho desse ano, ela criou uma situação bastante desagradável, o que me deixou muito irritada, mas orei pra Deus, e ontem tive a notícia de que ela está deixando o setor. Fiquei muito feliz, pois creio que Deus ouviu minha oração! Obrigada Senhor!

quarta-feira, 17 de janeiro de 2018

Emagrecer e Permanecer magro

Existem vários caminhos para emagrecer, mas apenas um para permanecer magro.

O que quero dizer com isso, é que toda dieta ou forma de emagrecer pode ter sucesso se você seguir à risca, se for disciplinado. Mas a questão é que ninguém faz dieta pro resto da vida, ninguém consegue permanecer em restrição alimentar pra sempre. Então, o único caminho possível para permanecer magro, após ter emagrecido, é mudar os hábitos.
Você precisa gastar a energia que consome, ou seu corpo irá acumular novamente. E deve consumir apenas o que vai gastar. É uma regra simples, que a gente teima em não seguir.

segunda-feira, 15 de janeiro de 2018

Fim das Férias

Muito triste por terem acabado as férias. Dias maravilhosos em que o celular não desperta de manhã, em que a gente pode fazer o que quiser, inclusive nada! Mas me lembrando o tempo todo, de ser grata por ter um emprego!

Queria mais alguns dias...

segunda-feira, 8 de janeiro de 2018

Viagem à Curitiba

Nesse final de semana fiz uma viagem para Curitiba com meu noivo. Fomos na sexta-feira e voltamos hoje. Eu já tinha ido até a capital do meu estado, mas para participar de um evento, e não tive a oportunidade de conhecer os pontos turísticos. Dessa vez nós fizemos um verdadeiro tour em quatro dias. Claro que não deu pra ver tudo o que a cidade tem de bonito, mas conhecemos vários lugares. Como já postei algumas fotos no instagram, vou publicar aqui fotos retiradas do google:

Mercado Municipal

Shopping Curitiba 

Viagem de trem de Curitiba a Morretes (pela Serra do Mar, com retorno pela estrada da Graciosa)

Bosque Alemão

Unilivre

Ópera de Arame

Parque Tanguá

Parque Tingui / Museu Ucraniano

Park Shopping Barigui

Museu do automóvel

Jardim Botânico

Torre Panorâmica

segunda-feira, 1 de janeiro de 2018

Atividade Física

E no primeiro dia do ano, fiz um alongamento e uma caminhada de 1 hora e 20 minutos. 

Estou me sentindo muito pesada, suei bastante, percebi as mãos incharem, e tive um pouco de dificuldade de respirar na subida.

O dia está nublado, o que ajudou, pois com sol fica mais cansativo ainda pra quem está fora de forma.

Preciso aproveitar o horário de verão, já que até às 20 horas ainda está claro.

Começando com o pé direito

Começo o ano retomando as rédeas da minha reeducação alimentar! 
Tenho que emagrecer no mínimo 18 Kg (para chegar aos 65) e no máximo 23 Kg (para chegar aos 60). Cheguei a um peso que nunca tive na minha vida: 83 Kg! Mas não vou ficar me lamentando, vou tomar atitude!

Atitudes
  • Pesar toda semana, tirar foto e postar no blog
  • Beber pelo menos 2 litros de água por dia
  • Tomar chá verde com frequência
  • Fazer alguma atividade física todos os dias (vale alongamento, caminhada, pular corda)

domingo, 31 de dezembro de 2017

Feliz 2018


Que sejamos capazes de deixar o que passou para trás. Encarar a mudança de ano como uma nova oportunidade de se reinventar, de se transformar na melhor versão de si mesmo.
Meus desejos para 2018 são de ter fé, saúde, paz, amor, felicidade, prosperidade...
Meus sonhos, planos e projetos receberam uma nova recarga de esperança. Eu vou realizar muita coisa em 2018!
Um feliz Ano Novo pra você, seja você quem for, que Deus te abençoe!

sexta-feira, 29 de dezembro de 2017

Planner Godllywood 2018

Achei linda e prática a agenda Godllywood 2018. Comprei no site Arca Center, por R$69,90 com frete gratuito.


Ela tem: Textos mensais, planejamento semanal, calendário de planejamento mensal, meta do dia, objetivos do mês, compromissos do mês, leitura bíblica anual, controle financeiro, espaço para suas receitas preferidas, planilha de hábitos, check-list, prioridades, espaço para anotar seus filmes/séries/livros favoritos.

segunda-feira, 25 de dezembro de 2017

Então é Natal


"E o Verbo se fez carne e habitou entre nós, cheio de graça e de verdade, e vimos a sua glória, glória como do unigênito do Pai" Evangelho de João, capítulo 1, versículo 14.

Que essa seja a verdade do nosso Natal: Jesus vive e reina!