Perder peso para melhorar a autoestima e ter saúde, portanto nesse blog tem tudo o que é relativo aos meus cuidados e interesses com a aparência e saúde.
Mostrando postagens com marcador Antes e Depois. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador Antes e Depois. Mostrar todas as postagens

sexta-feira, 19 de janeiro de 2018

quarta-feira, 17 de janeiro de 2018

Emagrecer e Permanecer magro

Existem vários caminhos para emagrecer, mas apenas um para permanecer magro.

O que quero dizer com isso, é que toda dieta ou forma de emagrecer pode ter sucesso se você seguir à risca, se for disciplinado. Mas a questão é que ninguém faz dieta pro resto da vida, ninguém consegue permanecer em restrição alimentar pra sempre. Então, o único caminho possível para permanecer magro, após ter emagrecido, é mudar os hábitos.
Você precisa gastar a energia que consome, ou seu corpo irá acumular novamente. E deve consumir apenas o que vai gastar. É uma regra simples, que a gente teima em não seguir.

terça-feira, 8 de agosto de 2017

Braços

Faz tempo que os meus braços me incomodam, e mesmo quando estou com um peso mais baixo, é difícil perder medida nos braços. Procurei uma esteticista que oferece serviços de massagem modeladora, que promete reduzir medidas. Comecei semana passada, estou fazendo duas seções por semana. Paguei um pacote mensal de R$260,00 - dói no bolso, mas vai ser meu presente de aniversário esse ano.

quinta-feira, 22 de junho de 2017

Ela começou com caminhada

E mudando os hábitos alimentares.
Depois começou a correr. E eliminou mais de 50 Kg em 9 meses!
Estou encantada com a história da Josi Bieda.

sexta-feira, 11 de março de 2016

Katiuscia Rolim

Em Janeiro de 2014, a alagoana Katiuscia Rolim pesava 110kg e lutava para eliminar os quilos que vieram durante a gravidez. Para isso, ela precisava mudar radicalmente a alimentação e começar a praticar exercícios físicos. Conseguiu o objetivo ao fazer dieta regrada e passar para 66kg um ano e três meses depois, sem ter feito cirurgia ou usado medicamentos.

"Passei dois anos com a mesma barriga de grávida, perdendo peso de forma bem devagar. Faço exercícios em casa desde o primeiro dia de dieta. Comecei com 20 minutos de zumba, pois era o que eu aguentava. Três meses depois, fazia a aula por uma hora. Passei também a pular corda e atualmente faço exercícios intensos de 15 minutos diariamente. Nos 16 meses de dieta, fui para a academia por um mês e depois voltei com exercícios em casa." 

A reeducação alimentar foi fundamental para o sucesso dessa mudança na vida da Katiuscia. Ela deixou de comer o que tivesse gordura e açúcar e viu o ponteiro da balança descer rapidamente. Tudo com orientação da nutricionista, que passou exame de sangue completo para avaliar taxas.

Linda, maravilhosa, ficou gatíssima! Inspiração pra qualquer um. Exemplo de força de vontade, determinação e disciplina.