Perder peso para melhorar a autoestima e ter saúde, portanto nesse blog tem tudo o que é relativo aos meus cuidados e interesses com a aparência e saúde.

quinta-feira, 31 de agosto de 2017

Avaliação física

Fiz minha avaliação física hoje, na academia. E obtive os seguintes resultados:

Dobras Cutâneas:

  • Tríceps: 47 mm
  • Subescapular: 20 mm
  • Coxa: 53 mm
  • Panturrilha: 19 mm


Perímetros:

  • Tórax: 99 cm
  • Busto: 104 cm
  • Cintura: 83 cm
  • Abdômen: 101 cm
  • Quadril: 110 cm
  • Braço direito: 37 cm
  • Braço esquerdo: 36 cm
  • Antebraço direito: 27 cm
  • Antebraço esquerdo: 26 cm
  • Coxa direita (proximal, média e distal): 65, 63 e 62 cm
  • Coxa esquerda (proximal, média e distal): 65, 63 e 63 cm
  • Panturrilha direita: 39 cm
  • Panturrilha esquerda:  40 cm

Gordura Corporal:
  • 24 %

quarta-feira, 30 de agosto de 2017

Acredite em você mesmo

Não importa se os outros não acreditam! Seja você sua própria inspiração, seu maior incentivador e encorajador. Seja você, seu fã número um. Aquele que acredita que você é capaz, que você vai conseguir o que quer!

sábado, 26 de agosto de 2017

Me dedicando

Fiz gelatina, para os momentos que der vontade de comer algo (principalmente doce). É uma excelente opção, pois tem poucas calorias e é fácil de fazer.
Fiz o cloreto de magnésio, que faz muito bem para a saúde. Afinal o objetivo não é apenas emagrecer!
Fiz um litro de chá verde, e pretendo fazer todos os dias.

sexta-feira, 25 de agosto de 2017

Prazo para emagrecer

Eu sempre fui uma pessoa metódica, e sempre faço listas, tabelas, cálculos e afins. E agora não seria diferente. Fiz meus cálculos e acredito que vou atingir meu peso ideal no máximo em 10 meses, mas é possível conseguir o resultado em até 7 meses. Tudo vai depender é claro, de quanto vou conseguir emagrecer por mês. Esse cálculo que fiz, é baseado em eliminar de 2 a 3 Kg por mês, o que é absolutamente possível, tranquilo e saudável! 

quarta-feira, 23 de agosto de 2017

Desafio: 30 dias sem refrigerante


Pra ajudar na minha reeducação alimentar, decidi fazer alguns desafios. O primeiro que escolhi fazer é o de ficar 30 dias sem tomar refrigerante. Escolhi esse, porque pra mim não é tão difícil, eu não ligo muito pra refri e geralmente escolho suco. Mas às vezes acabo tomando, e sei que na verdade o refrigerante deveria ser abolido da vida, tamanho o mal que ele faz para a saúde.
Obs: Sem refri até 21/09/2017!

terça-feira, 22 de agosto de 2017

Primeiro dia de academia

O primeiro dia foi tranquilo. Mas mesmo tranquilo, pude perceber que tenho muito peso pra eliminar, e que estou em péssima forma.
Essa semana vou mais um dia (na quinta-feira), e vou marcar minha avaliação física.
Na semana que vem vou três dias: segunda, terça e quinta. E depois vou tentar ir de segunda a sexta.

segunda-feira, 21 de agosto de 2017

Matrícula na academia

Fiz a matrícula hoje cedo, antes de chegar no meu trabalho. Escolhi pagar o pacote de três meses, pra conseguir um desconto. E começo amanhã! Porque não comecei hoje? Parece desculpa esfarrapada (talvez seja mesmo), mas não tinha roupa apropriada. Choveu a semana toda, e minhas calças de malha não secaram. Hoje na hora do almoço comprei três calças legging da marca Alto Giro, achei que ficaram ótimas no corpo. Preciso também de algumas camisetas, mas vou tentar comprar pela internet, por causa do preço.

domingo, 20 de agosto de 2017

Inauguração da academia


Há uns dias atrás eu vi que vai abrir uma academia perto do meu trabalho, e fiquei super animada. Ela vai inaugurar amanhã, e vou fazer minha matrícula!

sábado, 19 de agosto de 2017

Esmalte da semana

Pra sair um pouco dos esmaltes clarinhos, escolhi um que já comprei no começo desse ano: o Excentrico, da Beautylab:
Ele é parecido com o Vinho romântico da Avon Nailwear, mas é um pouco mais escuro.

quarta-feira, 16 de agosto de 2017

3.5

Uma experiente balzaquiana a caminho da idade da loba! 
Obrigada meu Deus por mais um ano de vida, e que até o próximo aniversário eu esteja com 60 Kg. Amém!

sábado, 12 de agosto de 2017

Esmalte da semana

Minhas unhas quebraram novamente, e unhas curtinhas pedem um nudezinho básico. E esse é muito lindo: Lágrimas de Vênus, da Risqué.

quinta-feira, 10 de agosto de 2017

Suplicando a justiça de Deus

Até quando, Senhor, clamarei por socorro, sem que tu ouças? (...)
Por que me fazes ver a injustiça, e contemplar a maldade? (...)
Habacuque 1:2-3
Ficarei no meu posto de sentinela e tomarei posição sobre a muralha; aguardarei para ver o que ele me dirá e que resposta terei à minha queixa.
Habacuque 2:1
Então o Senhor respondeu: "Escreva claramente a visão em tabuinhas, para que se leia facilmente.
Pois a visão aguarda um tempo designado; ela fala do fim, e não falhará. Ainda que se demore, espere-a; porque ela certamente virá e não se atrasará".
Escreva: "O ímpio está envaidecido; seus desejos não são bons; mas o justo viverá pela sua fidelidade.

quarta-feira, 9 de agosto de 2017

Pensando em fazer academia

Estava planejando me matricular numa academia. Ontem pensei no assunto e lembrei que logo chega o horário de verão, então daria muito certo pra mim, sair do trabalho às 17 horas e ficar na academia até umas 18:30 horas, e subir pra casa a pé, pois ainda estaria claro e não teria perigo algum. E parece que os meus planos estão no caminho certo, pois hoje vi que vai abrir uma academia próximo ao meu trabalho, e no meu caminho pra ir embora. Será que é o universo conspirando a meu favor? 

terça-feira, 8 de agosto de 2017

Compra na Farmácia

Tenho tido uma compulsão alimentar muito grande, principalmente à noite, e por doces. Decidi tomar um vermífugo e um calmante fitoterápico, pra tentar controlar isso.

Braços

Faz tempo que os meus braços me incomodam, e mesmo quando estou com um peso mais baixo, é difícil perder medida nos braços. Procurei uma esteticista que oferece serviços de massagem modeladora, que promete reduzir medidas. Comecei semana passada, estou fazendo duas seções por semana. Paguei um pacote mensal de R$260,00 - dói no bolso, mas vai ser meu presente de aniversário esse ano.

sábado, 5 de agosto de 2017

Meu cronograma capilar

1ª Semana:
Hidratação - Ampola da L'Oréal + máscara de hidratação da Moroccanoil (tampa marrom)
Nutrição - Máscara da Inoar de proteínas do trigo e macadâmia + 1 colher de sobremesa de óleo de argan Moroccanoil + 1 colher de sobremesa de óleo de coco extra virgem 
Hidratação - Máscara de hidratação intensiva Acquaflora + 1 colher de sobremesa de vitaminas A e E da Bio Extratus

2ª Semana:
Hidratação - Máscara de hidratação da Moroccanoil (tampa marrom)
Hidratação - Máscara de hidratação intensiva Acquaflora + 1 colher de sobremesa de vitaminas A e E da Bio Extratus + 1 colher de sobremesa da ampola Monovit Pro A da Âmbar Profissional + 1 colher de sobremesa da ampola Pro V B5 da Âmbar Profissional
Nutrição - Máscara da Inoar de proteínas do trigo e macadâmia + 1 colher de sobremesa de óleo de Tutano com vitamina E da Bio Extratus + 1 colher de sobremesa de óleo de coco extra virgem 

3ª Semana:
Hidratação - Ampola da L'Oréal + máscara de hidratação da Moroccanoil (tampa marrom)
Nutrição - Máscara da Inoar de proteínas do trigo e macadâmia + 1 colher de sobremesa de óleo de argan Moroccanoil + 1 colher de sobremesa de óleo de coco extra virgem 
Hidratação - Máscara de hidratação intensiva Acquaflora + 1 colher de sobremesa de vitaminas A e E da Bio Extratus 

4ª Semana:
Hidratação - Máscara de hidratação da Moroccanoil (tampa marrom)
Nutrição - Máscara de hidratação intensiva Acquaflora + 1 colher de sobremesa de óleo de Tutano com vitamina E da Bio Extratus + 1 colher de sobremesa de óleo de coco extra virgem 
Reconstrução - Máscara da Inoar de proteínas do trigo e macadâmia + 1 colher de sobremesa de queratina líquida da Bio Extratus

Todos os produtos utilizados:
Depois que segui esse cronograma, recebi vários elogios sobre meu cabelo. Usei os produtos que tinha em casa, e distribuí dentro do cronograma da forma que eu achei que era a mais correta.

sexta-feira, 4 de agosto de 2017

Aniversário no trabalho

Hoje estou completando 8 anos no meu trabalho. Antes eu fiquei 5 anos e meio em uma escola (que saudade da escola), num total de 13 anos e meio na prefeitura. Às vezes dá muita vontade de mudar de ares, pois afinal 8 anos é muito tempo. Dá vontade de voltar a trabalhar em uma escola (a minha infelizmente não existe mais), pois é muito mais tranquilo. Mas sou muito feliz por ter meu trabalho e meu salário, que me permite pagar tudo o que eu tenho vontade de comprar, e ainda ajudar em casa.