Perder peso para melhorar a autoestima e ter saúde, portanto nesse blog tem tudo o que é relativo aos meus cuidados e interesses com a aparência e saúde.

quinta-feira, 19 de outubro de 2017

quarta-feira, 18 de outubro de 2017

E sobre a academia?

Essa tirinha me representa!
No primeiro mês eu fui na academia duas vezes por semana, e nesse segundo mês eu não fui nenhum dia. Desanimei completamente. Teve uma pessoa situação específica que me desanimou, que nem vem ao caso, basta dizer que não fui mais e vou aceitar os dois meses de prejuízo que já estão pagos, porque lá não quero mais ir.

terça-feira, 17 de outubro de 2017

Relembrando

Há mais de 3 anos atrás e uns bons 10 quilos a menos. Mas somos lindos! E somos felizes graças a Deus!
Patricia Helena Fonseca

segunda-feira, 16 de outubro de 2017

Horário de verão

Eu sempre achei o horário de verão ótimo para caminhar. Mas confesso que meu cérebro sofre um bug com a mudança.

sábado, 14 de outubro de 2017

Bordando vestido de festa

Minha mãe e meu pai vão ser padrinhos no casamento de um primo meu, no mês que vem. 
Eu dei o vestido de presente pra minha mãe. É um modelo bem bonito, mas um pouco modesto eu diria. Ele é longo, na cor azul royal, inteiro de renda com um aplique de guipir na gola. Nós tivemos a ideia de bordar o guipir para deixar ele mais glamouroso. Inicialmente a gente ia pagar alguém pra fazer isso, mas decidi tentar fazer, e gostei bastante do resultado, tanto que decidi publicar aqui:

sexta-feira, 13 de outubro de 2017

Esmalte da semana

Maravilhoso o esmalte de hoje: Verde Cristalino da Avon True Color. Cor alegre, jovem, delicada... perfeita para dias quentes. Eu amei o resultado! 

quarta-feira, 11 de outubro de 2017

Doação de sangue

Tirei o dia hoje para doar sangue. Foi minha segunda doação esse ano! 

Mulheres podem doar sangue até três vezes por ano, com um intervalo de 120 dias entre cada doação. Para os homens esse intervalo é menor, 90 dias, podendo doar até quatro vezes no ano. Alguns sites afirmam que o intervalo é menor, mas todos concordam no número de doações anuais, então acaba sendo correto esse intervalo que falei.

A necessidade de sangue é constante. Transfusões de sangue fazem a diferença entre a vida e a morte para muitas pessoas, todos os dias. Não é preciso um motivo especial para doar sangue. Não importa a razão, após a doação você se sentirá bem, sabendo que ajudou alguém.


Tire suas dúvidas sobre o assunto no site da Colsan - Associação Beneficente de Coleta de Sangue.

sábado, 7 de outubro de 2017

Esmalte da semana

O esmalte que escolhi pra hoje é o Rosé Cromo da coleção Glamour da Impala. Fiz uma inglesinha pra dar um charme a mais. Ficou super chique!

segunda-feira, 2 de outubro de 2017

Mais 3 meses de 2017

Como esse ano está passando rápido! Faltam apenas três meses para acabar.
Semana passada não fui na academia nenhum dia, fiquei refém da minha preguiça.

sábado, 23 de setembro de 2017

Esmalte da semana

Bem primaveril e delicado esse laranja da Avon Color Trend, o ícone pop:

Resumo da semana

Já fez um mês que estou na academia. Fui duas vezes por semana durante esse primeiro mês - menos na semana do feriado de 7 de setembro, que não fui nenhuma vez, pois tive muito trabalho e viajei pra Sorocaba.
A partir da próxima semana vou me esforçar pra ir pelo menos três dias... e assim vou aumentando a frequência gradativamente.
Tenho comido melhor, mas ainda não é o ideal. Enjoei das barrinhas de cereal de novo, preciso comprar frutas!

quinta-feira, 21 de setembro de 2017

Frase do dia

Deus ama a pessoa que você odeia.
Dorme com esse barulho!

Desafio: + 30 dias sem refrigerante

Hoje concluí com êxito o meu desafio de 30 dias sem tomar refrigerante. Confesso que em alguns momentos foi difícil, mesmo pra mim que não ligo muito pra refrigerante, tive vontade por causa do calor que tem feito, mas eu consegui resistir. E estou começando outro desafio: Mais 30 dias sem refrigerante!
Desafio encerra no dia 21/10/2017

sábado, 16 de setembro de 2017

Esmalte da semana

Estou na onda dos roxinhos, e pra hoje escolhi o dress code da Vult. Ficou uma graça!

terça-feira, 12 de setembro de 2017

Everything

Eu posso ser uma cuzona do pior tipo
Eu posso ficar muito tempo fora de moda
Eu posso ser uma bebezona mau humorada
E você nunca conheceu ninguém tão negativo
Como eu sou, às vezes

Eu sou a mulher mais sábia que você já conheceu
Eu sou a alma mais bondosa com quem você já teve contato
Eu tenho o coração mais corajoso que você já viu
E você nunca conheceu ninguém tão positivo
Como eu sou, às vezes

Você vê tudo, você vê cada parte
Você vê toda a minha luz, e ama a minha escuridão
Você escava tudo aquilo de que me envergonho
Não há nada com o que você não se relacione
E você ainda está aqui

Eu culpo todo mundo menos a minha própria participação
Minha agressividade passiva pode ser devastadora
Eu sou medrosa e desconfiada
E você nunca conheceu ninguém tão fechado
Como eu sou, às vezes

O que eu resisto, persiste e fala mais alto do que eu sei
O que eu resisto, você ama, não importa quão baixo ou alto eu vá

Eu sou a mulher mais engraçada que você já conheceu
Eu sou a mulher mais aborrecida que você já conheceu
Eu sou a mulher mais maravilhosa que você já conheceu
E você nunca conheceu ninguém que é tudo
O que eu sou, às vezes

Alanis Morissette, So-Called Chaos (2004)

sábado, 9 de setembro de 2017

Pantogar - Update: fim da 8ª caixa

Durou quase dois meses essa caixa, porque algumas vezes eu esquecia de tomar. Já estou fazendo o tratamento há nove meses, e pretendo continuar por mais um tempo. Meu cabelo está saudável, com maciez e brilho, mas ainda tem queda.
Cortei as pontas no final de agosto!
Meu cabelo está assim atualmente:

Esmalte da semana

Hoje escolhi o Roxo Poder da linha Style Mark. da Avon, ele tem acabamento semi matte, mas eu preferi passar um extra brilho por cima, ficou lindo.

Com flash:

Resumo da semana

Comecei essa semana bem, fiz caminhada intercalada com corrida no domingo, que me deixou com dores nas pernas por vários dias, porque não tenho costume de correr.
Fiz a última sessão de massagem nos braços na segunda (na minha opinião, não valeu o dinheiro que eu investi, mas tudo bem, já foi, não adianta reclamar).
Não fui na academia. Apesar de ter sido uma semana curta, (com feriado e recesso), tive muito trabalho e fiquei muito cansada.
Tomei chá verde e muita água também.
Almocei comida todos os dias.

terça-feira, 5 de setembro de 2017

Frase do dia

"A saúde vai embora à cavalo e volta à pé. Tem que ter paciência. Se você estragou o seu corpo a vida inteira (...) você vai poder recuperar, mas vai ter que ter paciência e persistência. Que é o que distingue o profissional do amador: paciência e persistência!"

Dr. Lair Ribeiro



sábado, 2 de setembro de 2017

Esmaltes da semana

Passei duas camadas do 020-Pure Pearl, da Revlon e uma camada do Renda da Risqué. Ficou esse branco com fundo cintilante, perfeito!

Resumo da semana

Não tenho paciência pra anotar tudo o que eu como (já tentei fazer isso e não deu certo). Fotografar é melhor, mas depois de um tempo a gente cansa, ainda mais na correria do dia a dia. Então decidi fazer um resumão no final de cada semana, focando no que realmente interessa, no que é relevante.

Essa semana eu fui duas vezes na academia: terça e quinta-feira. Fiz a avaliação física na quinta-feira. Fiz duas sessões de massagem nos braços: na segunda e sexta-feira. 
Almocei comida todos os dias, levei marmita na segunda, e almocei no restaurante próximo ao trabalho nos outros dias. Tomei chá verde todos os dias, durante a manhã. Meus lanches foram: cookies da Vitao, barras de cereais da Nutry e da Supino e pão integral. Bebi bastante água e o intestino funcionou direitinho (como sempre).

Eliminei 1,100 Kg essa semana!

sexta-feira, 1 de setembro de 2017

Lanchinhos

Faço lanchinhos entre as principais refeições: às 09:30 da manhã e 15:00 da tarde.
Barrinha de cereais é uma coisa que eu tinha enjoado de comer, mas resolvi dar uma segunda chance. Experimentei algumas e comprei uma caixa de cada, das que eu mais gostei: de banana com chocolate ao leite da Supino, e de Trufa de chocolate da Nutry
Também comprei alguns cookies da marca Vitao. Cada pacotinho de 80 g rende dois lanches. 
Tenho comprado pão integral, e como uma fatia no lanche.
Na próxima semana pretendo incluir frutas.
Claro que cada lanche é composto por apenas uma opção: uma barrinha, ou uma fatia de pão integral, ou meio pacotinho de cookies ou uma fruta... E muita água e chá verde o tempo todo.

Minhas metas (peso e medidas)


Peso que almejo: 

  • 60 Kg

Medidas que almejo:
  • Braço: 30
  • Busto: 94
  • Cintura: 70
  • Barriga: 85
  • Quadril: 95
  • Coxa: 58
Quanto tenho que eliminar:
  • 19 Kg
  • Braço: 7 cm
  • Busto: 10 cm
  • Cintura: 13 cm
  • Barriga: 16 cm
  • Quadril: 15 cm
  • Coxa: 7 cm

quinta-feira, 31 de agosto de 2017

Avaliação física

Fiz minha avaliação física hoje, na academia. E obtive os seguintes resultados:

Dobras Cutâneas:

  • Tríceps: 47 mm
  • Subescapular: 20 mm
  • Coxa: 53 mm
  • Panturrilha: 19 mm


Perímetros:

  • Tórax: 99 cm
  • Busto: 104 cm
  • Cintura: 83 cm
  • Abdômen: 101 cm
  • Quadril: 110 cm
  • Braço direito: 37 cm
  • Braço esquerdo: 36 cm
  • Antebraço direito: 27 cm
  • Antebraço esquerdo: 26 cm
  • Coxa direita (proximal, média e distal): 65, 63 e 62 cm
  • Coxa esquerda (proximal, média e distal): 65, 63 e 63 cm
  • Panturrilha direita: 39 cm
  • Panturrilha esquerda:  40 cm

Gordura Corporal:
  • 24 %

quarta-feira, 30 de agosto de 2017

Acredite em você mesmo

Não importa se os outros não acreditam! Seja você sua própria inspiração, seu maior incentivador e encorajador. Seja você, seu fã número um. Aquele que acredita que você é capaz, que você vai conseguir o que quer!

sábado, 26 de agosto de 2017

Me dedicando

Fiz gelatina, para os momentos que der vontade de comer algo (principalmente doce). É uma excelente opção, pois tem poucas calorias e é fácil de fazer.
Fiz o cloreto de magnésio, que faz muito bem para a saúde. Afinal o objetivo não é apenas emagrecer!
Fiz um litro de chá verde, e pretendo fazer todos os dias.

sexta-feira, 25 de agosto de 2017

Prazo para emagrecer

Eu sempre fui uma pessoa metódica, e sempre faço listas, tabelas, cálculos e afins. E agora não seria diferente. Fiz meus cálculos e acredito que vou atingir meu peso ideal no máximo em 10 meses, mas é possível conseguir o resultado em até 7 meses. Tudo vai depender é claro, de quanto vou conseguir emagrecer por mês. Esse cálculo que fiz, é baseado em eliminar de 2 a 3 Kg por mês, o que é absolutamente possível, tranquilo e saudável! 

quarta-feira, 23 de agosto de 2017

Desafio: 30 dias sem refrigerante


Pra ajudar na minha reeducação alimentar, decidi fazer alguns desafios. O primeiro que escolhi fazer é o de ficar 30 dias sem tomar refrigerante. Escolhi esse, porque pra mim não é tão difícil, eu não ligo muito pra refri e geralmente escolho suco. Mas às vezes acabo tomando, e sei que na verdade o refrigerante deveria ser abolido da vida, tamanho o mal que ele faz para a saúde.
Obs: Sem refri até 21/09/2017!

terça-feira, 22 de agosto de 2017

Primeiro dia de academia

O primeiro dia foi tranquilo. Mas mesmo tranquilo, pude perceber que tenho muito peso pra eliminar, e que estou em péssima forma.
Essa semana vou mais um dia (na quinta-feira), e vou marcar minha avaliação física.
Na semana que vem vou três dias: segunda, terça e quinta. E depois vou tentar ir de segunda a sexta.