Perder peso para melhorar a autoestima e ter saúde, portanto nesse blog tem tudo o que é relativo aos meus cuidados e interesses com a aparência e saúde.

sábado, 31 de janeiro de 2015

Oral Hair - 1 mês

Estou tomando o Oral Hair há um mês, mas às vezes esqueço de tomar, então ainda tenho mais da metade de uma caixa. 
Ainda não vi resultados consistentes, apenas a impressão de que o cabelo está um pouco mais forte e caindo menos, mas talvez se eu tivesse seguido corretamente a sugestão de quatro cápsulas por dia, teria tido melhores resultados. 
Comprei mais duas caixas, pra dar continuidade ao tratamento por mais um mês.

Dia de Pesagem

Peso de hoje: 69,300 Kg
Peso meta: 62,000 Kg
Peso a eliminar: 7,300 Kg
Tempo estimado: 4 meses ( em média, 2 kg por mês)

Meta para a próxima semana: 68,800 Kg - um passo de cada vez, porque devagar se vai longe!

quarta-feira, 28 de janeiro de 2015

Óleos Capilares


Óleo de Argan - Moroccanoil - 100 ml
Óleo de Macadâmia Africana - Dove - 98 ml

Os dois são extremamente cheirosos e não pesam nos fios. Uso no comprimento dos cabelos como finalizador. Também para fazer umectação e potencializar os cremes e máscaras na hidratação/nutrição.

Colesterol Alto


Fiz alguns exames de sangue, e meu colesterol está alto: 243 mg/dl.
Sei que isso é resultado da minha péssima alimentação nos últimos meses: lanches, pizzas, salgados, refrigerante, sorvete e chocolate! Coisas que eu comia raramente, tornaram-se praticamente uma rotina. Além disso, não me exercitei, e ganhei alguns quilos rapidamente.


Fiz uma postagem sobre Colesterol a um tempo atrás, que vale a pena dar uma olhadinha, pois explica bem sobre o assunto, de uma forma simples: Colesterol

segunda-feira, 26 de janeiro de 2015

Frase do dia


Apesar de ser uma mulher madura, eu sou humana e tenho meus momentos de irritação - quando a gente passa por situações em que se pensa: "eu não preciso passar por isso". 

Mas não se deve perder a classe jamais. Elegância é fundamental, e ela é mais importante na atitude do que no vestir. 

E no final das contas, fica provado quem tem valor, caráter e uma personalidade agradável.

sábado, 24 de janeiro de 2015

Sobre unhas

Estou parando de roer as unhas mais uma vez. Às vezes eu passo um longo período sem roer, mas basta passar por alguma situação difícil e eu desconto nas minhas frágeis testemunhas.

Eu não tenho talento pra fazer unha, mas vou tentar aprender. Para não roê-las, vou tentar mantê-las sempre feitas, pagando uma manicure e tentando fazer sozinha de vez em quando.

sexta-feira, 23 de janeiro de 2015

Guerra contra a balança

Um dos meus blogs favoritos sobre emagrecimento é o da Larissa Bertani: Blog Meu Emagrecimento, inclusive a minha ideia de criar um blog partiu de um vídeo da Larissa, que eu vi no youtube.

E olhando a página dela essa semana, vi que ela listou algumas "ações" para se cuidar e contribuir para o emagrecimento. Gostei, porque se encaixou bem naquilo que eu quero fazer também (adaptei):

1 -- Comer na rua só por exceção (Se não tiver jeito, optar pelo que for mais saudável);

2 -- Cozinhar mais em casa e saudavelmente. Usar o dinheiro que compraria comida de má qualidade na rua para melhorar a alimentação caseira;

3 -- Fazer sucos caseiros saudáveis;

4 -- Aprender a cozinhar melhor e saudável;

5 -- Manter-se cuidada: Unhas feitas (em casa);

6 -- Passar protetor solar todos os dias;

7 -- Usar cremes noturnos;

8 -- Manter-se depilada;

9 -- Renovar o guarda-roupa - com roupas de magra;

10 -- Hidratar os cabelos todo final de semana;

11 --   Usar mais maquiagem básica: Batom + blush + máscara para cílios;

13 -- Fazer alguma atividade física;

14 -- No trabalho, levar o lanche todos os dias (de preferência, frutas);

15 -- Você está gorda e quer emagrecer, então faça sua parte;

16 -- Pesar todo sábado

17 -- Tirar as fotos de acompanhamento;

18 --  Atingir 62 quilos;

19 -- Acreditar e ter foco.

quinta-feira, 15 de janeiro de 2015

Refeições

Considerando a minha rotina, as minhas refeições devem ser nos seguintes horários:
  • Café da manhã - às 07:00 horas
  • Lanche da manhã - às 09:30 horas
  • Almoço - às 12:00 horas
  • Lanche da tarde - às 15:30 horas
  • Jantar - às 19:00 horas
Após às 19:00 horas vou evitar comer. 

quarta-feira, 14 de janeiro de 2015

Comprinha Alimentação Saudável


1 pacote de pães integrais (10 unidades)
1 garrafa de suco de uva integral (1,5 L)
1 caixa de água de côco 
1 garrafa de Activia
1 caixa de Aveia em flocos finos
1 bandeja de Yakult
200 g de castanha do Pará
100 g de colágeno em pó
200 g de damasco desidratado
1 pacote de balas de algas marinhas

Valor dessa compra: R$140,00

A intenção é: 
Incluir alimentos mais saudáveis na minha rotina; 
Excluir as bobagens, como doces, massas, frituras e refrigerantes; 
Comer frutas nos lanches entre as refeições;
Beber 3 litros de água por dia;
Caminhar (inicialmente, pelo menos da casa para o trabalho).

sábado, 10 de janeiro de 2015

Dia de Pesagem

Peso de hoje: 69,800 Kg
Subiu 500 gramas em uma semana!

Segunda-feira eu volto a trabalhar e espero que isso ajude a queimar essa gordura toda.

terça-feira, 6 de janeiro de 2015

Dia de Cortar o cabelo

Pedi pro cabeleireiro tirar uns três dedos, mas pra mim parece que tirou mais. Mas não achei ruim, porque estava muito longo e pesado. Comprei um shampoo e uma máscara da marca Keune, no próprio salão. Nunca usei essa marca, depois que usar por um tempo eu conto a minha opinião sobre os produtos.

Keune Derma Activating Shampoo é um shampoo rejuvenescedor para couro cabeludo sensível, cabelo fino e começando a rarear. Os Minerais Essenciais e a Tecnologia Rejuvenescedora previnem os estágios precoces da queda do cabelo e estimulam o metabolismo do couro cabeludo enquanto tratam suas células.
Ação
A Vitamina H melhora a queratinização, resultando em um fio mais forte e a diminuição de número de fios em queda. A Pró-Vitamina B5 regula a umidade do cabelo. As Proteínas dão corpo e volume ao fio e osPolímeros melhoram a penteabilidade.


Máscara de tratamento para cabelos rebeldes e com frizz, lisos ou cacheadosControla e recupera fios danificados. Deixam o cabelo macio, fácil de pentear e equilibra a umidade dos fios, diminuindo o frizz.
Ação
Pró-Vitamina B5: fortalece raiz e fio, regenerando as células e equilibrando a umidade
Queratina Líquida: condiciona e hidrata o fio, restaura a elasticidade e fortalece o cabelo
Silsoft: regula o equilíbrio de umidade e doma o frizz

Frase do dia

"Um dia eu tive que começar, todos os outros eu tive que recomeçar..." 
Emmer Batista

Página no Facebook: Sra. Tudo

Pra quem não conhece a história de emagrecimento da Emmer:


sábado, 3 de janeiro de 2015

Dia de Pesagem

Primeira pesagem do ano:

E cada vez que meu peso sobe tanto assim, eu penso: como pude deixar isso acontecer comigo?
Desmazelada - essa é a palavra para me definir com relação ao meu peso!

E o foco de imediato é: 65 Kg

quinta-feira, 1 de janeiro de 2015

2015


E o que eu mais vi no facebook sobre o Ano Novo é que "ele não será NOVO se você continuar fazendo as mesmas coisas". E apesar de ser uma frase bastante clichê, concordo com isso.

Quero mudar algumas coisas no meu jeito de ser, no meu modo de agir diante de situações que me confrontam, que me irritam. O que for possível resolver: que eu batalhe para resolver; o que não der pra mudar: que eu aprenda a deixar pra lá, e não remoer. 
No mais, tenho vários sonhos, mas não vou me impor nada, vou lutar para conquistá-los mas sem me pressionar.


Desejo um ano com saúde, paz, prosperidade e amor a todos. Que Deus abençoe!
Patricia Helena Fonseca