Perder peso para melhorar a autoestima e ter saúde, portanto nesse blog tem tudo o que é relativo aos meus cuidados e interesses com a aparência e saúde.

sábado, 31 de maio de 2014

Dia de Pesagem

Peso de hoje: 70,300 Kg

Diferença da semana passada: - 200 gramas

Medidas atuais:

Braço:   36 (-1)
Busto:   99 (-1)
Cintura: 77 (-1)
Barriga: 93 (-1)
Quadril: 103 (-2)
Coxa:    62 (-1)


Preciso melhorar minha alimentação, pra ver melhores resultados! 

sexta-feira, 30 de maio de 2014

Presentes do dia dos namorados

Relógio Mondaine e óculos de sol Vogue - lindos demais!

Farinha Seca Barriga

Comprei em fevereiro um frasco da tal Farinha Seca Barriga, contendo 120 comprimidos de 500 mg.
Pra falar a verdade, eu nem lembrava de tomar. Mas ganhei mais dois frascos de uma amiga - que estava tomando, mas enjoou. Agora, tenho deixado na minha mesa, no trabalho, e tomo dois comprimidos às 11:00 horas. Vamos ver se vai dar algum resultado!

Essa é a barriga que eu quero ter:

terça-feira, 27 de maio de 2014

Cuidando da pele

Chegou o frio, e já aproveitei pra começar o tratamento com a Vitanol A. Essa noite eu usei a pomada, juntamente com a Bepantol Baby e o Chronos 30+ da Natura.

sábado, 24 de maio de 2014

Dia de Pesagem

Peso de hoje: 70,500 Kg

Diferença da semana passada: - 300 gramas

Diferença pequena e muito acima do peso ainda, mas é o meu menor peso nesse ano, até agora.

quarta-feira, 21 de maio de 2014

Sobre a zumba

Estou muito animada com a zumba, apesar de hoje estar com as pernas acabadas (tive até câimbra ontem à noite). Além de suar muito, as aulas aliviam o meu estresse. 

>> Trechos da reportagem de capa da revista ÉPOCA:
Tudo começou com um acidente. O professor de ginástica colombiano Beto Perez esqueceu o CD de músicas que usava para suas aulas de ginástica aeróbica. Colocou então para tocar uma seleção de ritmos caribenhos que ouvia no carro. O entusiasmo dos alunos fez com que ele assumisse o merengue e a salsa como trilha oficial dos treinos. Perez ganhou novos alunos, atraídos pela animação das aulas, moldadas aos ritmos. Em 2009, registrou a marca zumba fitness, aulas de dança latina adaptadas a movimentos de ginástica, que exercitam capacidade aeróbica e vários grupos musculares. Em pouco tempo, a zumba virou febre em Miami. Chegou ao Brasil em 2012 e foi disseminada no ano passado. Hoje, até mesmo lojas de eletrodomésticos vendem DVD com as coreografias. 
A dança tem roubado alunos de treinos aeróbicos tradicionais, como a corrida e a bicicleta, por propiciar o mesmo gasto calórico dessas atividades, sem a monotonia do treino repetitivo. Uma pesquisa do Colégio Americano de Medicina do Esporte mostrou que 50% dos novos alunos de academia param de frequentar as aulas nos primeiros três meses.  E 65% desistem delas nos primeiros seis meses. Os principais motivos alegados para a desistência são o tédio na aula e a baixa motivação, seguidos da falta de tempo. Quem se adapta à dança salta os dois primeiros motivos. De acordo com quem faz, ainda se beneficia de um efeito emocional positivo. “A dança leva mais prazer para a atividade física. O praticante estabelece uma relação lúdica com atividade. Isso produz bem-estar”, diz Odilon Roble, da Faculdade de Educação Física da Universidade Estadual Paulista (Unesp). Com frequência regular e ritmo acelerado, as aulas de dança são exercícios eficientes para o trabalho do coração, do pulmão e a perda de peso. 

terça-feira, 20 de maio de 2014

3 Semanas de Academia

Estou seguindo o cronograma que me propus: Ontem foi apenas o treino circuito, e hoje, além do treino fiz aula de zumba. E depois da academia, caminhada para casa de 20 minutos. Estou super cansada, mas muito satisfeita.

Comprei uma garrafa da Tupperware, a Eco Tupper Amarelo Chic, (paguei R$28,00) só pra levar na academia.

sábado, 17 de maio de 2014

Dia de Pesagem e Update da academia

Peso de hoje: 70,800 Kg

Diferença da semana passada: - 400 gramas
Essa semana foi corrida pra mim, e por isso não tive tempo de contar direito como foi a academia. 
Decidi fazer a zumba também, além do treino com os aparelhos e pesos. 
Não fui na academia na quarta-feira, sai tarde do trabalho, e na quinta fiz outra aula de zumba. Ontem eu estava muito cansada e não fui.
Vai ficar assim: 
segunda-feira: treino circuito
terça-feira: treino circuito (dando mais atenção aos músculos superiores) + zumba
quarta-feira: descanso
quinta-feira: treino circuito (dando mais atenção aos músculos superiores) + zumba
sexta-feira: treino circuito

E sábado e domingo? Vou tentar fazer uma caminhada, ou usar o simulador de caminhada.

terça-feira, 13 de maio de 2014

Zumba

Fui na academia ontem e fiz o treino circuito, e hoje fiz uma aula experimental de zumba. 
Muito legal! Vou ver se cabe no meu orçamento.

Esse vídeo  mostra como é uma aula de zumba.


domingo, 11 de maio de 2014

sábado, 10 de maio de 2014

Dia de Pesagem

Peso de hoje

71,200 Kg

Medidas atuais:
Braço:   37 
Busto:   100
Cintura: 78
Barriga: 94
Quadril: 105
Coxa:    63

sexta-feira, 9 de maio de 2014

Descansando no cuidado de Deus

Preciso compartilhar a minha alegria, de ver o cuidado que o Senhor tem tido para comigo: Eu estava tão preocupada nesses últimos dias, e Ele supriu todas as minhas necessidades! 
Obrigada Senhor. Eu te amo!


quinta-feira, 8 de maio de 2014

6º Dia de Academia

Terceiro dia consecutivo! 

Eu vou pra academia logo que saio do trabalho. Chego lá às 17:15 horas e vou direto pra esteira (faço 10 minutos), depois bicicleta (5 minutos).
Depois faço o treino circuito, com 4 exercícios revezados entre si por 3 vezes - com uma repetição de 20 para cada vez.

Volto para a esteira ou elíptico mais 10 minutos. Após faço mais uma rodada de 4 exercícios, seguindo o mesmo esquema, e encerro com a plataforma vibratória.
Termino às 18:30 e venho para casa a pé - 20 minutos de caminhada rápida.

quarta-feira, 7 de maio de 2014

5º Dia de Academia

Continuo com o mesmo ritmo: 1 hora de treino + caminhada. Hoje a caminhada durou 20 minutos, mais ou menos. Apressei o passo!
A intenção é ir pelo menos três vezes na semana.
Sábado vou me pesar e tirar minhas medidas.


terça-feira, 6 de maio de 2014

4º Dia de Academia


Treino de aproximadamente 1 hora + caminhada de meia hora.
Estou gostando muito. Ao mesmo tempo que penso que é uma pena ter demorado tanto pra começar, sei que tudo tem a hora certa de acontecer!

segunda-feira, 5 de maio de 2014

Produtinhos para cabelo


Vitaminas A + E da Bio Extratus, 100 ml - R$ 24,33 
Ampola Semi Di Lino Diamante da Alfaparf, 15 ml - R$ 9,56
Ampola Powercell Repair da L'Oréal Professionnel, 10 ml - R$ 15,90

Desses, só usei a última ampola, e posso dizer que ela é incrível. É tipo um tratamento de choque ( já vi gente comparando ela a uma benzetacil do mundo dos cabelos... rs). Já usei ela misturada no creme de hidratação/máscara, mas assim o resultado não é tão bom. A forma correta de usar é direto nos fios (após lavar e tirar o excesso de água), e na hora da aplicação já é possível perceber como o cabelo fica tratado.

A ampola azul da Alfaparf é famosa também. Não vejo a hora de experimentar!

CABELO DOS MEUS SONHOS:

sexta-feira, 2 de maio de 2014

3º Dia de Academia

Como não trabalhei hoje, fui à academia de manhã. Fui a pé (20 minutos de caminhada), treinei por 1 hora e depois de fazer algumas coisas no centro, voltei pra casa a pé. 
Senti que cansei bastante hoje, mas o engraçado é que é um cansaço gostoso! 
Só para constar: não caminhei ontem, como eu havia planejado.

quinta-feira, 1 de maio de 2014

Finanças apuradas

Começando o mês de maio (feriado = Dia do Trabalhador), e fazendo meus cálculos pude perceber que não posso comprar nada nesses dois meses (maio e junho). Estou cheia de contas! Engraçado que no ano passado, eu estava nessa mesma situação nessa época do ano... acho que enlouqueço todo início de ano e saio comprando tudo! 

Nada de roupas, sapatos, brincos, relógios, óculos e cremes caros. Só o básico do básico!