Perder peso para melhorar a autoestima e ter saúde, portanto nesse blog tem tudo o que é relativo aos meus cuidados e interesses com a aparência e saúde.

sábado, 31 de agosto de 2013

Dia de Pesagem

Peso de hoje: 68,600 Kg
Acaba meu mês hoje, e eu não consegui perder nenhum quilo.

Tenho 11 quilos e 600 gramas sobrando em mim. É mais peso do que 2 pacotes de arroz juntos. Isso explica porque me sinto cansada com facilidade.

Atrapalha também minha autoestima... Minha auto confiança. 
Não consigo nem colocar uma roupa (as que servem) e me achar bonita e bem vestida.

Nem precisa muita coisa: se eu emagrecer 2 Kg por mês (500 gramas por semana), em 6 meses eu estaria com o meu peso ideal. Parece tão fácil falando assim...

Minha estratégia vai ser:
1 - beber muita água
2 - caminhar (ainda que seja apenas da casa para o trabalho)
3 - me pesar todos os dias, e anotar
4 - não comer nada depois das 19 horas
5 - ...
Por enquanto é isso. Não quero complicar demais as estratégias, pra conseguir realizá-las.

quinta-feira, 29 de agosto de 2013

Vitanol A - 6ª Semana

Não estou usando a pomada com tanta frequência. Uso duas ou três noites seguidas, depois fico três ou quatro noites sem usar. Quando não uso, passo um creme hidratante da Natura ou só o Bepantol Baby nas áreas mais irritadas - que ardem e descascam (cantos do nariz, boca, queixo e olheiras).
Não fico sem protetor solar, estou intercalando o uso entre os protetores que eu tenho. O protetor da Ada Tina é mesmo maravilhoso, super sequinho. Vai ser perfeito para os dias quentes.
De vez em quando ainda sai alguma espinha.
A sensação de boca e olhos secos melhorou bastante.

terça-feira, 27 de agosto de 2013

Visão "amarga" do amor


Tem gente que te faz pensar assim. Fuja desse tipo de pessoa!

Confissão

Oi, meu nome é Patrícia, eu tenho um blog sobre emagrecimento, mas não consigo emagrecer. Meu maior peso foi 73 Kg e já cheguei a isso duas vezes (aos 17 e aos 29 anos) . Estava indo tudo bem, e consegui atingir 64 kg de forma lenta  e com muito esforço, mas algo aconteceu no meio do caminho (acho que palavras de desmotivação, unidas a uma falta de estímulo pessoal) e comecei a percorrer o caminho contrário. Estou arrependida e quero começar de novo.

sábado, 24 de agosto de 2013

Produtos para a pele - Natura


* Chronos Hydra FPS 30 (para o dia) e Chronos Hydra Dermocalmante (para a noite) - ambos custam R$ 36,10 cada, mas comprei na promoção os dois produtos por R$ 39,80.
* Chronos Politensor de soja 30+ (para o dia) - custa R$ 51,30 e na promoção comprei por R$ 35,50.

Já encomendei também o Chronos 30+ ( o da embalagem de vidro), que custa R$ 65,30 mas está com promoção de refil grátis. Esse eu gosto de usar nos dias frios, e o Politensor de soja nos dias quentes.

Os produtos têm prazo de validade até julho de 2015, então não tem perigo de perder nada.

quarta-feira, 21 de agosto de 2013

Vitanol A - 5ª Semana

Voltei a usar a Vitanol A no sábado, pois meus olhos e minha pele já estavam ótimos. Estou muito contente com os resultados, apesar de toda a chatice do percurso (gastos, olhos constantemente irritados, protetor solar etc), minha pele está mais bonita. Tenho ainda algumas manchas de espinhas, e os poros dilatados no nariz e nas laterais dele, mas em um modo geral, a pele está mais clara e com viço. 
Faz pouco mais de um mês que estou fazendo o tratamento, e acredito que a pomada ainda vá durar uns dois meses.
Tenho sentido a boca seca novamente, mas isso é fácil de resolver e de quebra ainda hidrato o corpo todo.
Ontem foi feriado na minha cidade, e aproveitei a tarde pra fazer uma máscara de argila verde no rosto. Não fazia há bastante tempo, pois tinha medo da pele não aguentar, por estar mais fina e sensível. Fiz uma massa mais rala e usei soro fisiológico, ao invés de água normal. Deixei menos tempo que de costume, depois passei um sabonete esfoliante bem suavemente e finalizei borrifando água termal. Gostei muito do resultado = pele lisinha.

segunda-feira, 19 de agosto de 2013

Presentes de aniversário

Nem ia comprar nada, mas a vitrine foi muito convincente.

Me dei um brinco de presente de aniversário:

E como eu estava querendo uma bolsa pequena, escolhi como presente de duas pessoas que me presentearam com dinheiro:

sábado, 17 de agosto de 2013

Dia de Pesagem


Mantendo o peso em 68,700 Kg. Não, esse não é o propósito. Mas ainda não achei minha motivação pra dar uma guinada.

Se eu avaliar bem, não tenho muito peso a perder. São quase 12 Kg, mas isso não é muito. E eu não sou uma pessoa apressada, não quero perder esse peso em um mês. 

sexta-feira, 16 de agosto de 2013

3.1

Parece que esses dias mesmo eu era criança, e sentava no chão da sala com um pacote de bolacha (no dia da compra do mês), pra assistir desenho... o tempo passa e a gente nem percebe! E por essa razão, deve ser muito bem aproveitado.

Estou feliz com a minha carinha sem rugas, mas acho que vou aceitar numa boa quando elas tiverem realmente que aparecer. Penso que devemos envelhecer com dignidade: se cuidar para não ficar parecendo um maracujá de gaveta antes da hora, mas não se transformar em um ser de plástico com a ajuda de cirurgiões irresponsáveis.

Agradeço ao SENHOR por eu ter chegado até aqui, com uma vida cada dia mais abençoada, repleta de conquistas e rodeada de pessoas maravilhosas. Que Ele me permita continuar assim, ou que seja ainda melhor, se for da vontade d'Ele.

Meu pé de jabuticaba - acho que foi em 1988. Eu não era a Punky Brewster, mas era levada da breca.

Até o tio Gugol me deu os parabéns!

quarta-feira, 14 de agosto de 2013

Vitanol A - 4ª Semana

Nessa semana senti que minha pele ressecou bastante, talvez porque voltou a fazer frio. Saíram algumas  pequenas espinhas, mas secaram rápido.
No domingo à noite eu passei a pomada, lavei as mãos como de costume, fui deitar e por um momento de bobeira cocei o rosto e o olho esquerdo com a mesma mão. O resultado dessa bobeira foi um olho super irritado na manhã seguinte. Só hoje ele voltou ao normal. Mas devido à insistente rejeição dos meus olhos à pomada, decidi suspender por alguns dias o uso. 

terça-feira, 13 de agosto de 2013

Qualidade de Vida

Li algo excelente hoje, e quero registrar o conteúdo aqui:

Diz respeito a escolher os pensamentos que te levem em direção aos seus propósitos:


“Meu compromisso é com minha segurança emocional.”

Durante o processo de emagrecimento, este deveria ser nosso norte, afinal as deslizadas e compulsões acontecem quando nos desequilibramos emocionalmente.
Algumas pessoas são agressivas, nos ferem com meias palavras, indiretas, isso pode nos tirar do caminho. Como prosseguir? Existe um segredo: compreender. Pense a respeito desta frase:

“Por detrás de uma pessoa que fere, há sempre uma pessoa ferida”

(Existe ali uma pessoa infeliz, angustiada. Ninguém agride o outro sem antes se agredir.)
 
Desta forma será mais fácil lidar com os conflitos e colocar o foco em nossa qualidade de vida, alguns pontos importantes:  

 - ser autor do próprio destino (não ser vítima).

 - contemplar o belo .


 - libertar a criatividade.


 - sono reparador (como anda a qualidade do seu sono?)

Há pessoas que se perturbam com ideias fixas de conteúdo negativo. Vivem dizendo que não conseguem emagrecer, que não conseguem de jeito nenhum, que é difícil, que está desanimada!
 
Como fazer para mudar essa situação e os resultados?
Sair deste ciclo vicioso, ou seja, exercer liderança: confrontando, criticando e reciclando.

A próxima vez que vier esses pensamentos, não deixe tomar conta, diga: Posso sim emagrecer! Consigo sim! Desanimei, animo novamente!

Dessa forma não ficará se sentindo vítima e as coisas mudarão para melhor, com certeza.
Estará aprendendo a administrar de forma suave, serena e prazerosa esse processo de emagrecimento.


sábado, 10 de agosto de 2013

Benefícios do Suco de Uva Integral

O “suco” de caixa que compramos no supermercado é um néctar (com adição de água e açúcar) que tem baixa quantidade de polifenóis (dentre eles o resveratrol) e por isso é pouco eficaz. Para se retirar proveito dos polifenóis, devemos consumir suco de uva INTEGRAL (não contém água nem açúcar) e se for INTEGRAL ORGÂNICO haverá benefício ainda maior.



O suco de uva Integral normalmente é feito de uvas de mesa, pois o feito de uvas viníferas (usadas para fazer vinho fino) é pouco palatável, apesar de conter mais polifenóis, sendo ainda mais benéfico. Esse suco é mais difícil de ser encontrado no comércio. Ex: Suco de uva integral feito de Cabernet Sauvignon.

O suco de uva integral é muito mais rico em Polifenóis e Antioxidantes que qualquer outro suco, como o de laranja por exemplo.

Os benefícios da ingestão diária de 400 ml desse tipo de suco são:
* Coração- Prevenção das doenças vasculares
* Cérebro- Prevenção de Parkinson, melhora da memória, percepção, atenção, raciocínio, aprendizado e cognição.
* Câncer- Ação antioxidante e diminui os danos cumulativos do envelhecimento.
* Fígado- proteção hepática pelos polifenóis
* Obesidade- o suco de uva integral possui fibras saciando a necessidade de comer em demasia, e após 03 meses do consumo diário recomendado, diminui a gordura abdominal.

 O suco de uva integral é um preventivo e não um curativo, hábitos de vida sedentários e obesidade praticamente anulam os benefícios do suco. Assim a ordem de preferência pelos sucos de uva seria a seguinte:
* Suco de Uva Integral de uvas Viníferas (ex: cab. sauvignon, merlot, tannat...) difícil de encontrar, pouco palatável, mas de maior quantidade de polifenóis.
* Suco de Uva Integral Orgânico: por ter menos agrotóxicos na plantação gera mais polifenóis que os integrais não orgânicos.
* Suco de Uva Integral: mais barato que os integrais orgânicos, com menos polifenóis, mas ainda eficaz.

A conclusão é que para se obter os benefícios da uva tinta (a branca contém quantidade muito menor de polifenóis) deve-se tomar 400 ml de suco de uva integral diariamente. Assim, é melhor tomar o suco ao vinho, pois no vinho há presença do álcool (perdendo a proteção hepática dos polifenóis), e consumo diário necessário para gerar as vantagens pode não se tornar benéfico e o preço seria bem mais elevado. Tomar vinho é maravilhoso, mas em questão de benefícios para saúde, o suco de uva integral é mais eficaz.

***

Comprei o Suco de Uva Integral Aurora de 1,5L - que custou R$ 10,75. Pretendo começar com uma ingestão diária menor do que a indicada. O suco é uma delícia, não será nenhum sacrifício tornar isso um hábito.

Dia de Pesagem


Mesmo peso da semana passada: 68,700 Kg

sexta-feira, 9 de agosto de 2013

Metas





































Que isso não aconteça. Sejamos realistas sim, mas sem perder a fé nos nossos sonhos!

Protetor Solar


Tenho que ser honesta: não gosto de usar protetor solar. 

Mas por causa da Vitanol A, tenho feito uso do protetor de maneira bastante disciplinada.
Geralmente passo três vezes ao dia: 7, 11 e 16 horas (sempre antes de me expor ao sol). 

Claro que eu sei da importância do protetor solar, mas encontro alguns desconfortos: 
Primeiro: Meus olhos ficam irritados;
Segundo: Fico com gosto de protetor solar na boca o dia inteiro;
Terceiro: Minha pele fica oleosa;
e Quarto: A raiz do meu cabelo fica oleosa.

Estou usando com maior frequência o Natura Fotoequilibrio FPS 60 (50 ml), que é fácil de espalhar mas deixa meu rosto bastante oleoso. Pelos meus cálculos, ainda deve durar uma semana, e custou em torno de R$30,00.
De vez em quando uso o Bioderma Photoderm Max FPS 100 - Creme Tinto Light (40 ml), que também espalha fácil, não deixa o rosto oleoso, mas em compensação tem uma cor muito clara, e me deixa muito "pálida", apesar disso só tem um restinho na embalagem. Custou em torno de R$ 80,00.
O protetor da Ada Tina Normalize Matte FPS 50 (50 ml) ainda não usei. Mas usei as amostras que recebi, e gostei do resultado. Cada sachê tinha 1 ml de produto, o que foi suficiente para aplicar no rosto e pescoço (2 sachês = 2 aplicações). Esse custou R$ 82,90.

Informações sobre a Radiação Solar:
As radiações emitidas pelo sol podem causar o envelhecimento precoce da pele, manchas, queimaduras e até câncer de pele.
Existem três tipos de radiações emitidas pelo sol:
UVA - Causa o envelhecimento precoce da pele, atinge o DNA e predispõe ao câncer de pele.
UVB - Causa queimaduras solares e predispõe ao câncer de pele.
UVC - É geralmente filtrado pela camada de ozônio da atmosfera.

quarta-feira, 7 de agosto de 2013

Vitanol A - 3ª Semana

Na terceira semana do tratamento minha pele ficou "numa boa", sem muita irritação, sem descascar e pouco vermelha. As espinhas que tinham saído secaram rápido. Saiu apenas mais uma espinha no início dessa semana, mas já está secando também.
Acho que a pele está mais clara, macia e lisa. Parece que as manchinhas já estão clareando, e os poros dilatados estão diminuindo.

Voltei ao trabalho ontem, e por andar mais tempo no sol, meu rosto ficou bastante vermelho. Depois do banho senti que ardeu e percebi a pele do queixo bastante descascada. Decidi não passar a Vitanol A. Apenas borrifei a água termal, que refrescou e hidratou quase imediatamente.
Hoje amanheceu bastante descascado no queixo e com um pouco de ardência.

Minha boca não está mais tão seca, mas os olhos ainda incomodam bastante.

terça-feira, 6 de agosto de 2013

Compra de produtos para pele

Meus protetores solares estão acabando, e resolvi comprar um que eu estava querendo testar a bastante tempo. Aproveitei pra comprar uma água termal também. Fiz a compra no site Kutiz Beauté no dia 26 de julho (sexta-feira, à noite). A loja postou os produtos já na segunda-feira, e chegaram hoje. Mandaram a nota fiscal eletrônica no meu e-mail, e uma cópia anexa ao pacote (DANFE). 


O protetor solar Ada Tina Normalize Matte FPS 50 custou R$ 82,90. 
A água termal La Roche-Posay de 150 ml custou R$ 52,90

O frete foi gratuito, por causa do valor da compra. A loja mandou duas amostras de um outro protetor solar, o Normalize Pore.

Eu nunca usei água termal (acho caro), mas estava curiosa pra experimentar. Ela é usada para suavizar, nutrir e hidratar a pele,

(Re)Começando

Hoje não é segunda-feira, mas pra mim é dia de começar um regime! 
Voltei ao trabalho, e vou aproveitar pra pegar firme na Reeducação Alimentar e nas caminhadas - só assim é que eu consigo ver resultados.

De manhã tomei o meu habitual café com leite, e de lanche comi 1 banana e 1 pêra.

Meu almoço foi meio fraco (sem verduras e legumes), então fiz uma sobremesa de frutas: 1 banana, 1 fatia de melão, 1 maçã e 1 laranja - estava uma delícia!

Estou levando 2 laranjas para o lanche da tarde, e estou indo preparada pra caminhada depois do expediente.

segunda-feira, 5 de agosto de 2013

O que está acontecendo

Comigo é assim que acontece, e está acontecendo. De manhã não tenho muita fome, nem vontade de comer. À tarde, se eu estou no trabalho, me controlo (em casa, sempre estou "beliscando"), mas à noite... é quando eu fico mais livre, sem nada pra fazer, então como mais nesse horário.
Agora, se eu sei que é assim, porque não mudo de postura em relação a isso? Ótima pergunta! E estou pensando em uma resposta, mas todas não passam de desculpinhas esfarrapadas.

sábado, 3 de agosto de 2013

O armário

Chegou meu armário ontem, fiquei um bom tempo organizando minhas coisas. Eu realmente precisava dele, olha como ficou cheio:

Dia de Pesagem

Peso de hoje: 68,700 Kg

Tá faltando mais amor por mim mesma, mais força de vontade, mais determinação. Sem tudo isso o peso vai ficar desse jeito, ou subir cada vez mais.

sexta-feira, 2 de agosto de 2013

Dia de cortar o cabelo


Cortei as pontinhas do cabelo hoje. Esse aí foi o resultado. 
Fui em um cabeleireiro que eu confio mais. Ele corta bem, sem tirar muito do comprimento, e ainda faz uma meia escova por R$25,00. O mesmo preço que eu paguei da última vez em outro salão, e saí com o cabelo úmido. 
Ir no salão exige muita paciência e tempo disponível (pelo menos pra mim), ainda bem que só corto o cabelo a cada cinco meses.
Com esse intervalo entre os cortes, tenho visto ele crescer e ficar com uma aparência melhor.

Compra na Farmácia

* Bepantol Líquido - R$ 24,26
* Bepantol Baby - R$ 18,45
* Colírio Plenigell 5 ml - R$ 18,41

Mesmo sendo pra parcelar no cartão da farmácia, achei um absurdo esse preço do Bepantol Líquido!

O colírio é um lubrificante oftálmico, pois meus olhos estão super secos, o que eu acredito que seja uma reação ao uso da pomada Vitanol A no rosto.


O que diz a bula do colírio:  Plenigell é indicado para melhorar a irritação, ardor, vermelhidão e secura ocular, que podem ser causados pela exposição ao vento, sol, calor, ar seco e também como protetor contra irritações oculares.

Constatação


Você sabe que está MUITO gorda quando suas calças, que estavam larguinhas, começam a não querer fechar!
                                         

quinta-feira, 1 de agosto de 2013

Começando o Meu Mês

Agosto é o meu mês. Mês de ficar mais velha experiente.

Vi esse desafio no facebook, e além de ser tranquilo de seguir, é excelente pra saúde. Quero eliminar os 4 Kg que recuperei - até o final desse mês. Em setembro quero estar com 64 novamente.