Perder peso para melhorar a autoestima e ter saúde, portanto nesse blog tem tudo o que é relativo aos meus cuidados e interesses com a aparência e saúde.

quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

Não olhe pra trás


Quando tomamos decisões erradas, nem sempre devemos nos auto-punir por isso, é preciso aceitar a necessidade de falhar. 
Muitas vezes é preciso chegar ao limite, e outras vezes é preciso ultrapassar o limite. Mas a partir do momento que você percebe que fez tudo o que tinha que fazer, não fique mais se humilhando, dê um basta! Levante-se, siga em frente e não olhe mais pra trás.

Comparação do cabelo

                 18 de Novembro de 2012          27 de Fevereiro de 2013

Em 3 meses cresceu bastante, né?

Tenho usado o Bepantol Líquido da seguinte forma: Coloco o conteúdo num recipiente com válvula spray, e aplico nos cabelos secos, deixo agir por algumas horas, depois lavo normalmente. Fica com muito brilho, e super macio. O resultado dá diferença, muita gente comenta.

Estou usando o shampoo (400 ml - R$ 12,56), condicionador (400 ml - R$ 14,45) e máscara (300 ml - R$ 9,78) da Pantene Pró-V Restauração Profunda. Nos primeiros dias eu detestei, mas agora estou gostando do resultado. Vai ver que o cabelo precisou acostumar com os produtos (nossa, será que isso existe?). 
Na verdade só comprei Pantene por que estava sem muita grana, e meu cartão me deixou na mão esse mês (repreensão de Deus, como disse a minha amiga). Mas vou continuar apostando nesse baratinho - meu bolso agradece.
Porém, ainda planejo comprar as máscaras da Moroccanoil. Ah, se vou!

segunda-feira, 25 de fevereiro de 2013

Dicas para evitar a depressão

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que a depressão se torne a doença mais comum do mundo nos próximos 20 anos. Atualmente, ela afeta mais 350 milhões de pessoas de todas as idades e é causa de mais de 850 mil suicídios por ano. Diante de números tão altos, especialistas da área de saúde reforçam a necessidade de estar atento aos principais fatores que podem desencadear o problema.
A depressão é uma doença causada por uma combinação de fatores genéticos, ambientais, psicológicos e sociológicos. Se você tem histórico familiar de depressão, deve ter ainda mais cuidado com alguns hábitos diários que interferem na sua saúde. Descubra os principais deles a seguir.

Sedentarismo

Quem vive com a sensação de que está cansado e não tem tempo para praticar exercícios precisa saber que a atividade física é uma ótima forma de melhorar a disposição. A prática regular aumenta os níveis de endorfina no organismo, que é um neurotransmissor que promove a sensação relaxante de bem-estar.
É essa endorfina que ajuda a combater depressão em pessoas com predisposição. Uma pesquisa publicada no Journal of Clinical Psychiatry mostrou que a atividade física é tão eficiente que pode funcionar até como um tratamento paralelo à medicação de depressão.  

Estresse

Esse companheiro indesejável da rotina corrida pode deixar o corpo de portas abertas para a depressão em pessoas que já tem tendência. Parte das causas de depressão vem de pressões ambientais, jornada de trabalho muito extensa ou insatisfação com o emprego, congestionamento no trânsito, problemas financeiros, falta de emprego, cobranças pessoais e frustração.

Má alimentação

Os dois extremos não são bons: comer muito ou ficar muito tempo em jejum. Esses dois hábitos alteram os níveis de glicose no sangue e podem deixar a pessoa mais predisposta a ter depressão. Recomenda-se se alimentar de três em três horas e incluir no cardápio alimentos fontes de triptofano, um tipo de aminoácido que ajuda na produção de serotonina. Como a depressão está relacionada à baixa serotonina, o ideal é a pessoa ingerir maiores quantidades de triptofano, presente em frutas como banana, melancia, mamão e abacate.  

Vício em internet

Você pode até manter muitos contatos pela internet, mas eles nunca vão substituir as amizades fora do mundo virtual. É muito fácil a gente ficar mais tempo do que o planejado usando a internet e, ao gastar o seu tempo com isso, você deixa de fazer outras atividades, como dormir direito, praticar exercícios ou interagir com outras pessoas no dia a dia. Os especialistas lembram, entretanto, que não somente a internet - mas qualquer vício que isole a pessoa de outras atividades cotidianas - pode ser um fator que aumenta a predisposição à doença, como se enterrar em livros ou fazer muitas compras. 

Sono de má qualidade

O corpo precisa descansar direito para permanecer em equilíbrio. O sono inadequado é tanto causa quanto consequência da depressão. Se a pessoa apresentar uma melhora da depressão, mas continuar mantendo o sono ruim, terá um risco muito grande de desenvolver um novo episódio depressivo. Por isso, dormir bem faz toda a diferença na prevenção e no tratamento.  

Viver sozinho

O ser humano não consegue viver sozinho, sem se relacionar com outros - isso é indicado em diversos estudos. A solidão deve ser evitada em pessoas com tendência a ter depressão. 

Muita reclamação

Lamentar a vida e achar que nada vai dar certo pode virar uma mania a ponto de interferir na sua saúde. A depressão está muito relacionada ao pessimismo e à autoestima baixa. Ter mais autoconfiança e manter uma postura mais pró-ativa com a própria vida ajuda muito. Parte da razão pela qual as pessoas desenvolvem a depressão a partir de um evento negativo (como divórcio ou morte de um parente) está na memória de trabalho - também chamada de memória de curto prazo - que insiste em ruminar pensamentos negativos e não permite que o depressivo volte a sua atenção para outra coisa.

sábado, 23 de fevereiro de 2013

Tratamento dos Cabelos

Estou tomando o Pantogar há 15 dias, e ainda não notei melhora, os cabelos continuam caindo. Ainda tenho mais 30 dias de tratamento com o remédio, espero ver resultados... se continuar desse jeito vou ficar careca.
Pra fazer o tratamento corretamente, eu precisaria de mais 3 caixas com 90 cápsulas, o que sairia em torno de R$ 500,00. Dá pra parcelar na farmácia, mas não sei se vale a pena. 

Obs: As unhas estão mais fortes.

Dia de Pesagem

Peso de hoje: 67,800 Kg

Eu sou mesmo uma lástima quando o assunto é regime!

Tinha que perder 1,600 em duas semanas e na verdade consegui GANHAR 1,200 nesse tempo.


quarta-feira, 20 de fevereiro de 2013

Compras: Jeans e calçado

Quem diz que fazer compras alivia o stress, com certeza não tem problemas com peso. Pra mim, comprar roupa é muito estressante! 

Tentei comprar uma calça e uma blusa ontem, e saí irritada da loja. O espelho do provador me deixava parecendo uma elefanta (será que é o espelho mesmo?). Comprei apenas uma sapatilha. 

Mas como sou perseverante, fui em outra loja hoje, e separei algumas calças pra levar e provar em casa. 

Número do manequim: 42.

Das seis calças, apenas duas serviram (e fecharam com muito custo). Poxa, que desanimador!
Vou ficar com as duas que "serviram", porque estou precisando mesmo de roupa, e sei que com o uso elas vão cedendo (ou será que isso é mito?).

Olha só as minhas compras:

Sapatilha Raphaella Booz - R$135,00

Calças Mac'Stile - R$ 179,83 cada (são caras, mas duram a vida toda)
                            

As etiquetas da Mac'Stile são um charme:

domingo, 17 de fevereiro de 2013

Frase do dia



Li essa frase hoje no facebook:

"EMAGREÇA, não por beleza... ou pelo o que te falam, aceite que será melhor, emagreça por saúde, vai por mim... vale a pena... 16 kg a menos... :)... ainda falta muito... e continuo firme..."

Quem escreveu é uma pessoa real, que eu conheço desde criança, e que sempre foi gordinha. Ela vai casar e acredito que isso a motivou a emagrecer. Fiquei feliz pela conquista dela, e pelo fato de ver que é possível quando existe uma motivação.

Impressionante


Tão impressionante que é até difícil acreditar que é verdade.


sábado, 16 de fevereiro de 2013

Dia de Pesagem

Peso de hoje: 66,600 Kg
Esse peso é muito estranho, e parece que ele me persegue - mas eu juro que eu sou do bem! rs

Queria ter emagrecido mais, essa era a intenção. Mas não deu! Essa semana eu trabalhei só dois dias, e quase não caminhei... peguei uma gripe e fiquei sem a menor coragem de andar debaixo desse sol ardido. Pelo menos não engordei tanto.

segunda-feira, 11 de fevereiro de 2013

Programa Sobre Obesidade

Eu não sou obesa, mas imagino que se chutasse o balde chegaria nesse ponto muito rápido. A vida de uma pessoa obesa não é fácil, e esse programa mostra um pouco isso.

Programa A Liga, exibido na Band em 05/04/11 sobre Obesidade.

Mude os hábitos


Avaliando o Regime

Nos últimos 6 meses:

Maior Peso: 68,600 em 15/09/2012
Menor Peso: 65,900 em 1º/12/2012

Isso significa que meu peso tem oscilado em 2,700 Kg.

Não é difícil atingir meu objetivo, difícil é manter o foco e não desanimar. Difícil é lembrar o tempo todo que vale a pena o sacrifício.


Notícia Boa!

Amanheci pesando 66 Kg redondos!

Isso é algo que faz a gente se animar, não é? Pode ser pouca, a diferença de 400 gramas em 2 dias, mas pra mim é uma alegria danada. 

Tenho um motivo para querer estar com 65 Kg daqui a duas semanas... e pelo jeito posso até perder um pouco mais.

domingo, 10 de fevereiro de 2013

Chocolate meio amargo

Já foi comprovado que o chocolate faz bem para a saúde, porém é preciso levar em consideração que existem quantidades certas a serem ingeridas diariamente (de 20 a 100 g ), e que deve ser escolhido o produto com maior concentração de cacau e menor adição de açúcar e gordura.

Entre as vantagens do alimento para a saúde, a prevenção de doenças cardiovasculares e de alguns tipos de câncer, diminuição da pressão arterial, combate a inflamações e auxílio na resposta imune. Isso é possível porque o chocolate amargo tem alto teor de cacau e, consequentemente, vitaminas (A, E, B1, B2, B3, B6 e B12), ácido fólico e minerais essenciais, como magnésio, cobre, potássio, zinco, cálcio e manganês. É bom destacar ainda a presença dos antioxidantes conhecidos como flavonoides.No entanto, quem não gosta do sabor amargo pode recorrer ao chocolate ao leite, que também tem vantagens, mas possui menor concentração de cacau, além de ter mais açúcar e leite. Os tipos menos recomendados do alimento são o branco e o diet, já que o primeiro nem sequer possui a adição do cacau, enquanto o segundo é destinado apenas para aquelas que não podem consumir açúcar. Mesmo escolhendo o chocolate certo, vale a ressalva de que o consumo não pode ser excessivo. 

sábado, 9 de fevereiro de 2013

Correndo atrás

Animadinha pra aproveitar o momento e emagrecer, já preparei 1 litro de chá verde e uma tigela grande de gelatina de maracujá. 
Os dois são bons aliados, e faz tempo que não levo a sério meu regime. 
O chá verde acelera o metabolismo (entre tantas outras vantagens), e a gelatina dá uma sensação de saciedade e engana a vontade de comer alguma coisa doce, e isso com poucas calorias - sem contar que faz bem pra pele, já que funciona como colágeno.


Dia de Pesagem

Peso de hoje: 66,400 Kg


Em duas semanas quero estar com 65 Kg. Totalmente possível, pois é apenas 1 quilo e meio.
Vou me jogar nos meus chás, e vou aproveitar o feriadão pra fazer caminhada.
Tenho um objetivo e vou alcançá-lo.


Feliz com o peso de hoje!

sábado, 2 de fevereiro de 2013

Escrevendo o que não dá pra falar...


O amor não acabou, o que acabou foi o encanto, a confiança e o respeito... e sem essas coisas é impossível seguir em frente com uma relação, ainda que a saudade machuque o coração.

Compra na Farmácia

Fiz uma extravagância! Como meus cabelos continuam caindo, resolvi apelar para um tratamento sério com o Pantogar. Já tomei ele (mais informações aqui), mas achei muito caro, não fiz o tratamento correto e não vi resultados. Dessa vez, resolvi investir: comprei logo o de 90 cápsulas, para fazer o tratamento por 45 dias. A bula diz que o remédio deve ser tomado de 3 a 6 meses (haja dinheiro), mas eu espero que os 45 dias sejam suficientes.

Pantogar 90 cápsulas - R$ 168,00
Bepantol Derma Solução 50 ml - R$ 16,50 (cada)

sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013

Moroccanoil

Comprei mais um óleo de argan da Moroccanoil (viciada nesse óleo). O que eu estou usando ainda está pela metade, mas quis aproveitar uma promoção. A loja que comprei é virtual, e se chama Amo Make. Nunca tinha comprado nada dessa lojinha e não tinha referências, mas achei o preço bom (R$ 125,00 - o de 100 ml), e a promoção era de frete grátis! Fiz a compra no dia 29 de dezembro, e a encomenda chegou hoje. Fiquei com medo, mas deu tudo certo. Veio bem embaladinho com postagem de Israel.