Perder peso para melhorar a autoestima e ter saúde, portanto nesse blog tem tudo o que é relativo aos meus cuidados e interesses com a aparência e saúde.

segunda-feira, 26 de novembro de 2012

Primeiras impressões

Sexto dia tomando o remédio (de psyllium, colágeno e vitamina C), e pude notar o seguinte:

1 - Ele modera o apetite (mas não a gula, essa você mesmo tem que aprender a controlar).
2 - Ele causa bastante sede, mas não ao ponto de ficar com a boca seca, como eu ficava com o sibutramina (tomei em 2008).
3 - O intestino funciona SUPER bem, mas não chega a extremos como com o chá Bugroon (o Bugroon me dá diarréia).


domingo, 25 de novembro de 2012

Minhas medidas

Medidas do início:
Braço:   36
Busto:   100
Cintura: 81
Barriga: 97
Quadril: 107
Coxa:    64

Medidas atuais:
Braço:   33
Busto:   97
Cintura: 75
Barriga: 91
Quadril: 101
Coxa:    61

Vou estar tirando minhas medidas todos os sábados, junto com a pesagem, para ter uma noção bem clara dos meus progressos.

Meta: Cabelo Comprido


          Novembro de 2011                       Novembro de 2012 

Cortei as pontas duas vezes durante esse tempo:
* Maio
* Outubro

Produtos que ajudaram bastante:
* Plástica Capilar Tutanat
* Óleo de Argan Moroccanoil
* Shampoo L'Oréal Professionnel Pure Resource
* Shampoo Boticário Nativa SPA - Amora + Sândalo (gostei mais do que o Force Vector)
* Condicionador Boticário Nativa SPA - Amora + Sândalo
* Bepantol Derma Solução

As pontas estão bem vermelhas (queimadas) e com pontas duplas - algumas pontas são mais do que "duplas", são "mutantes". Só cortando com frequência pra melhorar.

Exemplos da minha meta de comprimento:

sábado, 24 de novembro de 2012

1 ano do Blog


Segunda-feira, dia 26 de novembro, vai fazer um ano que criei o blog.
A primeira coisa que me vem a cabeça é: ele serviu efetivamente para alguma coisa?
E claro, um questionamento mais óbvio ainda: Ele me ajudou a emagrecer?

É só observar meu peso de início e ver o peso de agora pra saber a resposta.

Iniciei o blog com 72,700 Kg (IMC 27,71), hoje estou com 66,400 Kg (IMC 25,30). Eliminei 6,300 Kg durante o ano... pouco peso em muito tempo, mas para mim faz muita diferença, ainda mais considerando os bons hábitos alimentares que adquiri, a minha saúde que está excelente e a minha autoestima resgatada.

Feliz demais, mas não completamente satisfeita. Tenho muita coisa pra conquistar ainda!


Dia de Pesagem

Meu peso de hoje: 66,400 Kg.

Não gostei!

Na quinta-feira eu pesei e estava com 66,200 Kg.
Relaxei e aconteceu isso.
Se tivesse pegado mais firme, com certeza hoje estaria abaixo dos 66.

Eu NÃO AGUENTO mais estar com 66... quero ver o 65 na balança!

Revendo meu Cronograma:
  • 1º de Dezembro: 65,900
  • 08 de Dezembro: 65,500
  • 15 de Dezembro: 65,000
  • 22 de Dezembro: 64,500
  • 29 de Dezembro: 64,000
  • 05 de Janeiro: 63,500
  • 12 de Janeiro: 63,000
  • 19 de Janeiro: 62,500
  • 26 de Janeiro: 62,000
  • 02 de Fevereiro: 61,500
  • 09 de Fevereiro: 61,000
  • 16 de Fevereiro: 60,500
  • 23 de Fevereiro: 60,000
  • 02 de Março: 59,500
  • 09 de Março: 59,000
  • 16 de Março: 58,500
  • 23 de Março: 58,000
  • 30 de Março: 57,500
  • 06 de Abril: 57,000

sexta-feira, 23 de novembro de 2012

quarta-feira, 21 de novembro de 2012

Chegou!

O malfadado remédio para emagrecer chegou hoje!
Rasurei o rótulo no Print, pra postar as fotos, já que eu NÃO sou AUTORIZADA a utilizar a imagem ou mencionar o nome do remédio...
Mas esses frascos são de minha propriedade (e da minha amiga), porque nós COMPRAMOS.
Ele vai durar 1 mês - e como eu só quero um impulso para voltar a emagrecer, pra mim é tempo suficiente.

Hora da verdade

Subi na balança hoje de manhã e ela mostrou o mesmo peso de sábado: 66,500 Kg.
Agora é a hora da verdade, vamos ver se acabou o período "peso estacionado".

Tenho caminhado bastante:
* do trabalho para casa na hora do almoço: 20 minutos
* de casa para o trabalho, depois do almoço: 20 minutos
* do trabalho para casa no fim do expediente: 20 minutos

1 hora de caminhada por dia (e não venha me dizer que ASSIM não conta), e haja protetor solar e sola de tênis.

O problema tem sido à tarde e à noite. Tem faltado um pouco de opinião própria para resistir. Mesmo não estando com fome, nesses horários eu sinto "vontade de mastigar".
Vou me esforçar mais. Afinal, só depende de mim e eu sou a única interessada.

segunda-feira, 19 de novembro de 2012

Exclusão de uma postagem

Eu tinha feito uma postagem no blog sobre uma compra que fiz pela internet, de um produto que supostamente auxilia no emagrecimento.
Realizei a compra pelo site oficial do produto no dia 13 de novembro, recebi um e-mail confirmando o pagamento e outro e-mail confirmando o envio do produto pelo vendedor.
Meu post tinha uma imagem do produto, um link do site oficial, algumas informações, e minha opinião sobre o fato de não encontrar nada confiável sobre o dito cujo na internet: como eu já havia dito, me parecia tudo plantado pelo vendedor.

Recebi um e-mail hoje de manhã de uma pessoa se identificando como advogado da empresa que comercializa o produto:

"Vou dar um prazo de 48 horas contra vossa senhoria (...) retirar por gentileza comentários que incluem a palavra (...) e ou uso de imagem(s) do produto da empresa.
Alem disso retirar por gentileza e-mail que vossa senhoria colou a fotografia e é privado da loja de meu cliente do pagseguro (divulgar e-mail  e website de pagamento privado de meu cliente na sua pagina do seu blog ja é crime, muito mais grave que usar as palavras e imagens de um produto que vossa senhoria nao tenha autorização.)
Abaixo as etapas a seguir por gentileza a pedido de meu cliente para retirar o post e o blog com o nome (...)que alem de vossa senhoria estar usando a palavra e imagem do produto (...) sem autorização, esta também desviando os acessos para o site de meu cliente prejudicando as vendas, causando prejuízos para empresa e favorecendo o seu blog com diversos acessos devida a palavra (...) e as propagandas pagas pelo meu cliente no google."
É claro que eu excluí o post, porque não quero ter problemas, mas lendo isso só vem a confirmar a minha opinião de que tudo o que se encontra pela internet sobre o produto é PAGO pelo vendedor do mesmo. 
Eu COMPREI o produto, sou CONSUMIDORA. E se a empresa não dá direito aos seus consumidores de expressar sua opinião sobre o produto, ela perdeu uma cliente.
Assim que ele chegar, vou tomá-lo, porque não vou perder meu dinheiro. Mas com certeza não compro mais.

domingo, 18 de novembro de 2012

Sonho de Consumo

Bicicleta Spinning Racer 20Cc Diadora

A bike Spinning Diadora Racer 20Cc oferece um computador embutido que ilustra distância percorrida, velocidade, calorias gastas e tempo de exercicio. Bicicleta feita em aço com pintura eletrostática. Contém assento anatômico, guidão com regulagem de altura e 02 tipos de pegada, ajuste de nível contínuo de resistência, apoio para as mãos emborrachado e pedais com cinta. 

Preço: entre R$ 2.000,00 a R$ 2.500,00 

Lindona!
Se tudo der certo, no ano que vem eu me dou uma de presente.

sábado, 17 de novembro de 2012

Dica de hidratação para o cabelo

Quando eu era criança minha mãe comprava um creme de pentear pra mim e pra minha irmã, um amarelinho chamado Yamasterol.

Outro dia achei ele no mercado, e fiquei pasma com o preço: R$ 1,29 o de 90 g (super baratinho). Comprei pra matar a saudade da infância!
Usei ele como leave-in, mas não gostei muito do resultado.
Porém, fiz uma experiência que deu certo:

Com os cabelos limpos e secos, passei óleo de argan no comprimento. Por cima do óleo, passei bastante creme Yamasterol, até que os cabelos ficassem úmidos. Coloquei uma touca plástica e fiquei um bom tempo com ela. Depois lavei o cabelo normalmente.

Já fiz isso duas vezes e os cabelos ficam sedosos, e o mais legal é que o resultado dura por vários dias.
Claro que pode parecer que o mérito é todo do óleo de argan, mas acredite, não é! Já fiz essa hidratação só com o óleo e não ficou do mesmo jeito.

Dia de Pesagem

E o meu peso de hoje é: 66,500 Kg

A diferença da semana passada pra hoje foi 1,800 Kg. Muito bom, né?

Finalmente abaixou um pouco, apesar que ontem eu exagerei: roscas e pães.
Acho que agora, se eu pegar firme, saio do efeito platô.



Revendo meu Cronograma:
  • 24 de Novembro: 66,000
  • 1º de Dezembro: 65,500
  • 08 de Dezembro: 65,000
  • 15 de Dezembro: 64,500
  • 22 de Dezembro: 64,000
  • 29 de Dezembro: 63,500
  • 05 de Janeiro: 63,000
  • 12 de Janeiro: 62,500
  • 19 de Janeiro: 62,000
  • 26 de Janeiro: 61,500
  • 02 de Fevereiro: 61,000
  • 09 de Fevereiro: 60,500
  • 16 de Fevereiro: 60,000
  • 23 de Fevereiro: 59,500
  • 02 de Março: 59,000
  • 09 de Março: 58,500
  • 16 de Março: 58,000
  • 23 de Março: 57,500
  • 30 de Março: 57,000
Assim, vou atingir meu ideal 3 semanas antes do previsto.

quarta-feira, 14 de novembro de 2012

Avaliando Resultados

Estou terminando o uso do Pantogar e do Ômega 3.

Tomei o Pantogar por um mês - 1 cápsula por dia.
Acho que é pouco tempo pra avaliar o remédio. Pra ter uma opinião mais segura eu deveria ter tomado pelo menos 2 cápsulas por dia, por uns 3 meses. Mas isso ficaria caro demais (em torno de R$300,00). No momento é inviável pra mim. Mas posso dizer o seguinte: notei vários fiozinhos novos de cabelo nascendo, e minhas unhas ficaram mais firmes.

 Vou estar tomando o Pill Food, e falo sobre os resultados quando parar.
  
Tomei o Ômega 3 por três meses - 1 cápsula por dia.
Não notei absolutamente nada de diferente em mim, mas tenho certeza que fez muito bem pra minha saúde.
Assim que possível volto a tomar. Também não é barato, mas dura mais tempo.


Firme no Regime

Ontem meu lanche da manhã foi uma banana, e o da tarde uma maçã (resisti ao bolo que fizeram no trabalho).
Fui pra casa a pé para almoçar, e depois do trabalho também fui embora a pé ( 40 minutos de caminhada no total). Tomei um café  reforçado quando cheguei: algumas bolachas, um pão de leite com margarina e um copo de suco. Por isso não jantei novamente. Antes de dormir, tomei uma caneca de leite integral puro com bolacha.

Resultado na balança hoje de manhã: 66,700 Kg.


Menos 700 gramas de um dia para outro! Isso me anima bastante.
É fácil?
Não!
Fico com fome durante o dia. Mas ver que dá resultado, compensa o sacrifício.

Ah, estou tomando chá verde também. Um litro ontem, um litro hoje. Amanhã vou tomar o bugroon. Vou intercalar os dois chás, pra não enjoar muito.

Bugroon com bastante gelo (tava calor nesse dia).

terça-feira, 13 de novembro de 2012

Refazendo os cálculos

Hoje a balança estava mais amigável, e meu peso caiu para 67,400 Kg - uma diferença de menos 900 gramas em relação ao peso de sábado (apenas 3 dias). Por esse motivo, vou estar atualizando o Cronograma para perda de peso todo sábado. Dessa forma, vou atingir a minha meta antes do esperado, mantendo a expectativa de eliminar 500 gramas por semana. 

segunda-feira, 12 de novembro de 2012

Pontapé inicial

Tudo bem que o meu regime é antigo ( mais da metade da minha vida praticamente), mas bateu um sentimento de urgência em querer ver algum resultado novo. Então, vou tentar relatar como estou me comportando, afinal de contas isso é um "diário", ora bolas!

O final de semana teve seus altos e baixos:
No sábado usei o simulador de caminhada - pouco tempo, pois estou enferrujada e senti o corpo dolorido no dia seguinte.
Voltei a tomar o chá bugroon.
Mas em compensação, comi várias bolachinhas durante o dia e jantei 3 pedaços de pizza.

No domingo planejei sair pra pedalar, mas ficou só nos planos. Fiquei com preguiça e fui dar um trato no cabelo (pra isso eu não tenho preguiça... ainda bem né?). Exagerei durante a tarde, por isso troquei a janta por uma saladinha: tomate, pepino e azeitona (azeitona engorda?).

Hoje, até agora, está indo tudo tranquilo!

Meus horários pra comer são assim:
07:00 h - café da manhã
09:30 h - lanche da manhã
12:00 h - almoço
15: 00 h - lanche da tarde
18:30 h - jantar
21:30 h - ceia

E funciona da seguinte forma: Não consigo mastigar muito cedo (e também não dá tempo), por isso meu café da manhã se resume a uma caneca de café com leite (300 ml) + 1 castanha do Pará + 1 damasco desidratado. Vou restringir meus lanches a apenas 1 opção, geralmente fruta. Hoje, por exemplo, foi uma maçã de manhã e uma mexerica morcote à tarde.
Nós jantamos cedo em casa, então coloquei a opção da "ceia" pra não ir dormir com fome. Vou optar por um copo de leite nesse horário.

sábado, 10 de novembro de 2012

Cronograma para perda de peso

Pela milionésima vez, vou fazer um Cronograma para perder peso.
A diferença é que dessa vez vou cumprí-lo.
Meu peso atual: 68,300 Kg
Meu IMC atual: 25,91 (excesso de peso)

Meu peso ideal: 57,000 Kg
Meu IMC ideal: 21,72 (considerado normal)

Com 65 Kg eu já deixaria de estar com sobrepeso, pois meu IMC (Índice de Massa Corporal) seria 24,77. Mas como eu tenho tendência a ganhar peso com facilidade, prefiro me manter um pouco longe do IMC 25.

Acho que eliminar 500 gramas por semana é tranquilo. Razoavelmente fácil e saudável.
Em quatro semanas, eu perco 2 Kg.

Quero eliminar 11,300 Kg e vou me dar um prazo de 5 meses e meio pra isso.


Essas serão minhas metas:
  • 17 de Novembro: 67,800
  • 24 de Novembro: 67,300
  • 1º de Dezembro: 66,800
  • 08 de Dezembro: 66,300
  • 15 de Dezembro: 65,800
  • 22 de Dezembro: 65,300
  • 29 de Dezembro: 64,800 ( deixar o sobrepeso)
  • 05 de Janeiro: 64,300
  • 12 de Janeiro: 63,800
  • 19 de Janeiro: 63,300
  • 26 de Janeiro: 62,800
  • 02 de Fevereiro: 62,300
  • 09 de Fevereiro: 61,800
  • 16 de Fevereiro: 61,300
  • 23 de Fevereiro: 60,800
  • 02 de Março: 60,300
  • 09 de Março: 59,800
  • 16 de Março: 59,300
  • 23 de Março: 58,800
  • 30 de Março: 58,300
  • 06 de Abril: 57,800
  • 13 de Abril: 57,300
  • 20 de Abril: 57,000

Dia de Pesagem

Peso de hoje: 68,300 Kg

Estou me sentindo como esse gato aí da foto: GORDA!

Ontem eu não jantei, pra compensar meu exagero no café da tarde.

Fiquei triste com os números na balança hoje de manhã. Se não chover vou começar a caminhar hoje... Sempre caminhei, preciso retomar esse hábito.

sexta-feira, 9 de novembro de 2012

Acerola

Olha que sorte a minha: no quintal da minha casa tem um pé de acerola.


                               

Por causa do seu sabor azedinho, a acerola nem sempre agrada todos os paladares. Mas ela é uma frutinha poderosa:
Uma fruta possui aproximadamente 1 grama de Vitamina C (ácido ascórbico). Tem cerca de 100 vezes mais vitamina C do que o limão e a laranja, 20 vezes mais que a goiaba e 10 vezes mais que o caju ou a amora.
 
Três a quatro unidades da fruta suprem as necessidades diárias de vitamina C de um adulto. Também é fonte de ferro, cálcio e vitaminas do complexo B (Tiamina, Riboflavina e Niacina).
 
100 gramas de acerola ( 9 unidades) contém em média 32 calorias.
 
Mas vale lembrar que se a fruta virar suco tem que tomá-lo rapidamente. Senão os nutrientes se dissipam.

terça-feira, 6 de novembro de 2012

Pill Food

Mandei manipular o Pantogar, mas quando entregaram vi que a composição é bem diferente.
Na verdade me venderam um Pill Food, com a seguinte composição:

Metionina - 200 mg
L-Cisteína - 80 mg
Ext. de Milho - 20 mg
Biotina - 0,2 mg
Colágeno - 25 mg
Vitamina B2 - 1 mg
Vitamina B6 - 10 mg
Vitamina E - 3 mg
Vitamina B5 - 25 mg
Cistina - 25 mg

Fiquei chateada porque o cara da farmácia não foi honesto, deveria ter me falado que era um remédio para o mesmo fim, mas que não era o Pantogar.
Chegando em casa fui pesquisar cada componente da fórmula e resolvi ficar com o Pill Food, já que meu Pantogar está quase no fim (e eu nem sei dizer se ele foi bom ou não), e o preço foi bem razoável: 90 cápsulas por R$ 32,00.

Pesquisa sobre os componentes do Pill Food:

A metionina e a cisteína são aminoácidos codificados pelo código genético, sendo portanto componentes das proteínas dos seres vivos. Os aminoácidos contribuem para a biossíntese da queratina, principal componente do cabelo. 

O extrato de milho contém sais minerais que auxiliam em vários processos enzimáticos. É indicado no tratamento de queda de cabelo, ptiríase e unhas frágeis

A biotina, também conhecida como vitamina H, vitamina B7 ou vitamina B8, é uma molécula da classe das vitaminas que funciona como cofactor enzimático. Funciona no metabolismo das proteínas e dos carboidratos. Ela age diretamente na formação da pele e indiretamente na utilização dos hidratos de carbono (açúcares e amido) e das proteínas. Tem como principal função neutralizar o colesterol (diretamente ligado à obesidade). É uma vitamina hidrossolúvel.

O colágeno é a maior classe de proteína fundamental insolúvel, presente no tecido conjuntivo.  É proveniente da matriz extracelular. Essa proteína representa 30% total de proteínas presente no corpo humano, fazendo com que seja considerada a mais presente em nosso organismo. Essa proteína é encontrada apenas em células de origem animal, não presente nos vegetais. O colágeno pode desempenhar diversas funções no corpo humano como: manter as células dos tecidos unidas e fortalece-las.

As vitaminas desempenham importante papel nos processos metabólicos da pele e dos folículos pilosos. A vitamina B2 é necessária para a produção de queratina e a vitamina B6, para a reabsorção de aminoácidos.
A vitamina E é um anti-oxidante que protege as células do organismo contra danos de compostos químicos reativos conhecidos como radicais livres.
A vitamina B5 é indispensável no processo de metabolismo celular, uma vez que participa de diversas reações que ocorrem nas células.

A cistina é um aminoácido natural, encontrado em abundância em diversas proteínas, como por exemplo na queratina capilar.

segunda-feira, 5 de novembro de 2012

Compras para o cabelo


Apesar de estar precisando querendo economizar, hoje eu fiz uma compra para os meus cabelos. Bom, não dá pra ficar sem shampoo, condicionador e uma máscara de hidratação.

E para evitar a lojinha de cosméticos (que está me levando à falência), passei no Boticário já tendo em mente o que queria.

A linha Nativa SPA de amora + sândalo promete fortalecer os cabelos fracos e frágeis.
Shampoo 400 ml - R$ 21,99
Condicionador 250 ml - R$ 21,99
Máscara Hidratante 250 g - R$ 29,99

A Fórmula tem Queratina Vegetal e Panthenol (o mesmo do Bepantol).
O cheiro é maravilhoso!
Assim que tiver uma opinião do resultado eu conto.

Ganhei um cartão Fidelidade que acumula pontos. Cada R$ 1,00 em compra, equivale a 1 ponto, depois de acumular 100 pontos você pode trocá-los por desconto na próxima compra. A cada 30 pontos R$ 1,00 de desconto. Na compra de hoje já obtive 73 pontos.(Isso é informação, não propaganda)


Autoexame

sábado, 3 de novembro de 2012

Unhas para o casório

Vi o esmalte Suflê de goiaba nas unhas de uma amiga e achei maravilhoso. Como o vestido que vou usar no casamento é vermelho, mas eu não queria usar nenhum vermelho chamativo nas unhas, recebi de outra amiga essa dica aí da foto: nos pés Astral e nas mãos Suflê de goiaba - ambos da Risqué.

O resultado foi esse:


Aproveitando o post, vai uma dica para manter os pés hidratados: bepantol + creme de sebo de carneiro + meias. É só passar antes de dormir e colocar as meias, no outro dia os pés estão bem macios.

Dia de Pesagem

Peso de hoje: 67,400 Kg
Ontem de manhã estava 66,600 Kg, mas pisei na jaca o dia inteiro: comi doces, pães, muita macarronada na janta.
Vou me jogar no chá verde o dia todo, porque tem casamento hoje.

quinta-feira, 1 de novembro de 2012

Regime de Verão

Não chegamos ainda no verão, mas a sensação é de estar dentro de uma caldeira. As temperatura estão muito altas!
E na minha opinião, a única vantagem disso é que o apetite diminui.
E hoje pela manhã, ao verificar meu peso, vi que a balança resolveu me dar uma trégua: o peso voltou para a casa dos 66 e alguma coisa.
Animada com isso, vou investir nos líquidos: água, chás gelados, sucos e água de côco.