Perder peso para melhorar a autoestima e ter saúde, portanto nesse blog tem tudo o que é relativo aos meus cuidados e interesses com a aparência e saúde.

terça-feira, 31 de julho de 2012

Corpão

Eu não acho legal mulher musculosa, parecendo mais homem do que muito homem por aí... mas esse corpo da foto me causou inveja!
Quanta determinação e quanto tempo de academia são necessários pra ter um corpo assim, hein?

segunda-feira, 30 de julho de 2012

Crescimento do meu cabelo

    Parece que não cresceu nada... Que droga! Vou intensificar as hidratações.


       Final de Maio                                 Final de Julho


Prestando atenção na "dobrinha" gorda das minhas costas, percebi que ele cresceu um pouquinho...

sábado, 28 de julho de 2012

Dia de Pesagem

Peso de Hoje: 68,200 Kg
Peso que eliminei essa semana: 200 gramas

Meta para a semana que vem:
ter deixado a casa dos 68,
eliminar pelo menos 1,600 Kg.

sexta-feira, 27 de julho de 2012

Guerra contra as espinhas = Diane 35

Eu tive problemas com espinhas nos últimos anos, e usava tudo o que me dissessem que era bom.
Tomei levedo de cerveja, o que melhorou, mas não resolveu.
Usei os produtos asepxia (sabonetes esfoliante e adstringente cremoso, lenços umidecidos e gel secante), que deixaram minha pele com um aspecto bom, mas depois de um tempo voltei a ter espinhas e cravos, e pior do que antes de usar os produtos.
E mais uma infinidade de recursos e tentativas frustradas...

Até que me indicaram um remédio contraceptivo, o Diane 35. Fiz umas pesquisas pela internet e me animei com o que li.
Comecei a tomar em maio desse ano, e já estou entrando na 4ª cartela.
O resultado foi excelente!

No primeiro mês as mudanças foram bastante sutis, no segundo mês eu tive algumas espinhas antes do período menstrual, no terceiro mês tive umas três ou quatro espinhas pequenas, e agora minha pele está completamente limpa.
Sem contar que o cliclo menstrual está regular, as cólicas diminuiram, o fluxo também diminuiu - o que reduz a possibilidade de deficiência de ferro.
Apesar de ser um anticoncepcional, o Diane 35 é indicado principalmente para o tratamento da acne, quando são causadas por problemas hormonais.
No meu caso, posso dizer que o único inconveniente foi alguns enjoos durante o uso da primeira cartela, quando eu tomava o remédio pela manhã. Mas na segunda cartela passei a tomar à noite, e não tive mais problemas.
Com certeza, esse eu não abandono mais. Fiz até uma caixinha decorada, pra guardar meu "coleguinha"!

quarta-feira, 25 de julho de 2012

Sonhando...

Cabelos: Tratamento Intensivo

Sugestão de tratamento completo para recuperar a vitalidade dos cabelos deixando-os saudáveis, macios e brilhantes, em duas semanas. Indicado para cabelos danificados, quebradiços e ressecados. Para iniciar o tratamento, esteja atenta a algumas informações:
  • Primeiramente, corte o cabelo para tirar as pontinhas duplas e ressecadas.
  • Caso não tenha o hábito de lavar os cabelos dia sim, dia não, nesse período é necessário que se faça. Foi comprovado por especialistas que essa é a quantidade ideal para lavar os cabelos.
  • Nos períodos das lavagens você deve alternar as hidratações caseira, profunda e instantânea. Caseira 2 vezes; Profunda 3 vezes; Instantânea 2 vezes.


Sequência do Tratamento:
  • 1º. Dia (1ª. lavagem). Hidratação profunda (3 colheres de creme hidratante + 1 colher se sopa de óleo de argan)
  • 3º. Dia (2 ª. Lavagem). Hidratação caseira (1/2 abacate + 1 colher óleo de argan + 1 colher de mel)
  • 5º. Dia (3 ª. Lavagem). Hidratação instantânea (Queratina Líquida)
  • 7º. Dia (4 ª. lavagem). Hidratação profunda (3 colheres de creme hidratante + 1 colher de sopa de açúcar cristal + 5 ml de Bepantol líquido)
  • 9º. Dia (5 ª. Lavagem). Hidratação instantânea (Ampola L'Oréal)
  • 11º. Dia (6 ª. Lavagem). Hidratação caseira (1/2 pote de iogurte original + 1/2 abacate + ½ cenoura)
  • 13º. Dia (7 ª. Lavagem). Hidratação profunda (3 colheres de creme hidratante + 10 ml de queratina líquida)


Observação

Logo após o período da hidratação é necessário investir na coloração. A coloração é a melhor maneira de devolver o aspecto saudável aos fios, recuperando e reavivando o tom natural dos cabelos. Pode ser feito com coloração, tonalizante ou banho de brilho.

Dicas para Coloração

  • Coloração permanente: Tinta da Alfaparf.
  • Tonalizante: Richesse ou banho de brilho Keraton.
  • Banho de brilho: Misture em uma tigela não metálica, 2 colheres de creme hidratante mais ½ tubo de sua tinta de preferência e 1 colher de óleo de argan. Passe nos cabelos lavados e deixe agir por 20 minutos, escolhendo um tom igual ao do seu cabelo.
Para um resultado eficaz, é muito importante que os produtos utilizados sejam de boa qualidade.

Receitas para hidratação caseira:


 

  • Receita 1: ½ abacate + 1 colher de óleo de argan + 1 colher de mel. Bater no liquidificador e passar no cabelo, deixar agir por 20 minutos, em seguida lavar com xampu, enxaguar e passar condicionador para selar as cutículas.


  • Receita 2: ½ pote de iogurte original + ½ abacate + ½ cenoura. Bater no liquidificador e passar no cabelo, deixar agir por 20 minutos, em seguida lavar com xampu, enxaguar e passar condicionador para selar as cutículas.


  • Receita 3: ½ abacate + 2 colheres de óleo de amêndoa + 1 ampolinha de Arovit (vitamina A). Bater no liquidificador e passar no cabelo, deixar agir por 20 minutos, em seguida lavar com xampu, enxaguar e passar condicionador para selar as cutículas.



  • Receita 4: ½ mamão + ½ banana. Bater no liquidificador e passar no cabelo já lavado, deixar agir por 20 minutos, em seguida enxaguar, passar um condicionador nas pontas.







  • Hidratação Profunda

    Modo de Fazer

    Higienização.
    Lavar o cabelo de preferência com um shampoo anti-resíduo. As escamas dos fios irão se abrir para receber o creme. Após enxaguar, retire o excesso de água com uma toalha, e em seguida use um pouco o secador. Quanto mais seco o cabelo, melhor o produto será absorvido.
    Aplicação do creme.
    Separe em mechas e aplique em pequenas quantidades em todo o comprimento dos fios. Depois de espalhar no comprimento inteiro, massageie o fio, mecha por mecha. A massagem ajuda também na penetração do produto.

    Faça algum procedimento para aquecer os fios: pode ser com uma touca de alumínio, ou com uma toalha quente e úmida. Deixe o tempo recomendado pelo fabricante do produto escolhido.
    Depois de transcorrido o tempo, tire a touca de alumínio e aguarde mais 5 minutos para que o cabelo esfrie naturalmente.
    Enxágue bem. Finalize com condicionador de pH ácido, para fechar bem as cutículas. É extremamente importante fechar bem as cutículas depois da hidratação para que os nutrientes não se percam. Se as cutículas ficarem meio abertas, os nutrientes vão saindo, e a hidratação dura menos tempo.

     

    Hidratação Instantânea

    Esse procedimento é bom para quem não tem muito tempo e quer manter as madeixas hidratadas.
    Primeiramente, os cabelos são lavados. Em seguida, tira-se o excesso de água e aplica-se a ampola, deixando agir durante 5 minutos antes do enxágue.

    terça-feira, 24 de julho de 2012

    A Romã



    A romã contém propriedades anti-inflamatórias, anti-viral e anti-bacteriana.
    Cura a dor de garganta, tosse e infecções e ajuda a previnir alguns tipos de doenças cardíacas, além de derrames e ataques cardíacos. Reduz a pressão arterial e o colesterol ruim e aumenta o bom, além de ser poderosíssima para tratar de algumas doenças graves, como o câncer e a diabetes.

    segunda-feira, 23 de julho de 2012

    Mulher Bonita

    Se tem uma mulher (dessas famosas) que eu acho bonita, é a Letícia Sabatella.
    Ela já tem 40 anos e continua praticamente com a mesma aparência de quando tinha 19 anos, época em que estreiou na televisão.
    Como pode?
    Quais os segredos dela?
    Eu não sei!
    Mas com certeza ela se cuida muito.

    Letícia aos 19 anos:


    Letícia atualmente:
     

    sábado, 21 de julho de 2012

    Dia de Pesagem

    Peso de Hoje: 68,400 Kg
    Diferença desta semana: engordei 100 gramas

    Ruim... mas poderia ser pior.
    Dois dias de folga em casa dá nisso!
    

    quinta-feira, 19 de julho de 2012

    Encomenda

    Quando cheguei do trabalho ontem, tinha uma caixa da Tutanat me esperando. Minha encomenda chegou! 
    Tirei uma foto dos produtos (que ficou escura... sorry):


    Esse potinho redondo é uma amostra grátis, do creme para hidratação de argan.

    Hoje eu fiz a estréia do shampoo de tutano de boi e usei o Nanotratamento de Argan.
    Meu cabelo ficou ótimo. Tirei algumas fotos:



    O Nanotratamento de argan da Tutanat funciona como aquela ampola de 3 minutos da Pantene (que é muito boa). Ele vem com 10 ml de produto na embalagem e você acrescenta 20 ml de água para a preparação na hora de utilizar.
    E os cabelos ficam uma maravilha!
    O produto não é barato (R$ 25,00), já que se trata de uma única aplicação, mas vale a pena quando você quer ver um resultado bom e imediato - porque é isso que acontece.
    Ah, vale dizer que eu COMPREI os produtos. Não é propaganda, é opinião!

    Definitivamente eu preciso de uma máquina fotográfica. Quem sabe eu me dê uma de presente no mês que vem...

    quarta-feira, 18 de julho de 2012

    Peeling de Diamante e Peeling de Cristal

    A palavra peeling origina-se do verbo inglês to peel, o que significa pelar, descamar, esfoliar, desprender. Entre os vários métodos, os mais procurados são o peeling de diamante e o peeling de cristal.
    Qual a diferença entre os dois procedimentos?

    Peeling de Diamante: Tratamento de renovação celular cujo método consiste em microdermoabrasão superficial. Seu principal objetivo é refazer a superfície da pele, reduzir as rugas finas e diminuir os poros dilatados. É um peeling leve e retira somente uma parte da epiderme. O Peeling de Diamante é realizado com uma “caneta” de ponteira e uma lixa diamantada que é passada sobre a pele úmida. Esta ponta aspira impurezas da pele. Pode ser realizado em qualquer parte do corpo. O Peeling de diamante é indicado para peles mais novas que não precisam de esfoliação abrasiva.

    Peeling de Cristal: Tratamento de sequelas de acne, queimaduras, sulcos e rugas superficiais e profundas, manchas em geral, estrias e poros dilatados. Remove até as camadas mais profundas da pele, o que estimula a produção de colágeno. Método mecânico, não deixa resíduo, o que permite a exposição à luz solar sem causar danos à pele. O Peeling de Cristal é feito com um equipamento que esfolia a pele com micro-cristais de óxido de alumínio. Os micro-cristais são aplicados sobre a pele e aspirados pelo próprio equipamento a vácuo. É indicado para peles mais velhas que necessitam esfoliação profunda.

    Ambos os tratamentos são eficientes, removendo cicatrizes de acnes, melhorando manchas, rugas, linhas de expressão, estimulação de colágeno e elastina na pele.

    Atenção: Procure um dermatologista de sua confiança, ou com boas referências.

    terça-feira, 17 de julho de 2012

    Antes e Depois

    Para motivar


    Em alguns países a unidade para peso é em libras (pounds).
    1 Libra (pound) = 0, 45 Kg
    1 Kg = 2,2 libras (pounds)

    Assim, uma pessoa com 70 kg de peso tem 154 libras (pounds).

    segunda-feira, 16 de julho de 2012

    Pão nosso de cada dia

    Muitas dúvidas ainda surgem em relação ao delicioso pãozinho, afinal, comer pão todo dia engorda?

    Sim e não. Assim como todos os alimentos, depende da quantidade.

    O que faz uma pessoa engordar são os maus hábitos alimentares, o excesso e o sedentarismo. O pão pode ser consumido diariamente desde que na quantidade adequada, e você pode preferir opções mais saudáveis que farão bem para você.

    O carboidrato, grupo alimentar em que o pão pertence deve ser consumido diariamente, este nutriente é a base da nossa alimentação, pois fornece energia para que possamos realizar as atividades do dia a dia. É errado pensar que para emagrecer é preciso excluir o carboidrato da alimentação, o correto é não exceder na quantidade. Por isso não é preciso deixar de comer pão.

    Quando integral, o pão tem vantagens em relação ao pão branco, pois possui fibras em sua composição, que além de colaborar com o bom funcionamento do intestino e ajudar no controle do colesterol e glicemia, proporciona uma maior saciedade. O pão mais escuro é normalmente o melhor, pois a farinha é menos processada, tendo por isso, mais nutrientes benéficos para a saúde.

    Torrada ou pão, o que tem menos calorias?
    Embora com maior quantidade de calorias, os pães muitas vezes são mais saudáveis e engordam menos que os biscoitos e torradas. Considerando que você consuma a mesma quantidade de ambos, geralmente os biscoitos e torradas tem menor quantidade de fibras e mais de gordura, além dos pães saciarem mais do que os biscoitos e as torradas.
    Em questão de calorias, 1 pão francês equivale em média a 5 unidades de biscoito água e sal ou 3 torradas.


    Glúten prejudica o emagrecimento?
    O glúten é uma proteína encontrada nos cereais (trigo, centeio, aveia e cevada) e está presente no pão. Devido a esta proteína que o pão fica fofinho. É obrigatório conter no rótulo que o alimento contém glúten, porque algumas pessoas tem alergia a essa proteína, conhecida como doença celíaca. No momento não há nada comprovado cientificamente de que o glúten prejudique pessoas que não possuem a doença celíaca.

    O miolo engorda mais que a casca?
    O miolo possui uma maior concentração de água e ar, enquanto a casca possui menos água e mais nutrientes. Tanto o miolo quanto a casca engordam praticamente a mesma coisa. Fique atento com o que você vai passar no pão, isso é mais importante do que se preocupar em tirar o miolo.

    domingo, 15 de julho de 2012

    Superfrutas


    1 - Maçã
    É uma grande fonte de fibras. Além disso, sua casca contém um antioxidante com poder anti-histamínico e antiinflamatório, que pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e reações alérgicas.

    2 - Banana
    É rica em potássio, o que pode diminuir sua pressão arterial, e é uma das melhores fontes de amido resistente, um carboidrato saudável que vai saciá-lo e ajudar a acelerar seu metabolismo

    3 - Melão
    Considere essa fruta uma arma para manter a pele lisa e jovem por mais tempo. O melão recebe o status de superfruta graças a sua concentração de vitamina A e seus derivados, o que aumenta a reprodução celular.

    4 - Frutas Cítricas
    Do limão à tangerina, todas as frutas cítricas estão repletas de vitaminas C, fibras e pequenas quantidades de outros nutrientes e produtos químicos capazes de combater doenças.

    5 - Uva
    Seu status de superfruta é graças a um poderoso antioxidante chamado resveratrol, que garante um coração mais saudável. Segundo pesquisadores, os compostos encontrados nessa fruta ainda podem ajudar a retardar os sintomas do Alzheimer. E não para por aí já que a uva também auxilia no clareamento dos dentes. O ácido málico dessa fruta diminui manchas e descolorações nos dentes naturalmente, mas atenção: a concentração desse ácido diminui conforme a fruta vai amadurecendo.

    6 - Ameixa
    Ajudar a manter sua ansiedade sob controle. A ameixa contém um antioxidante chamado ácido clorogênico, que está ligada à diminuição da ansiedade.

    7 - Morango
    Essa fruta contém grande concentração de vitamina C. Com apenas um copo de morango é possível alcançar a recomendação de ingestão diária desse nutriente. Ele também é uma excelente fonte de ácido fólico, que pode ajudar a proteger seu coração. E ainda é capaz de branquear os dentes! Esmague um morango até formar uma pasta, em seguida, misture com bicarbonato de sódio. Espalhe o produto em seus dentes e deixe por 5 minutos. Reaplique uma vez por semana.

    8 - Abacate
    Recheado de ácidos graxos, o abacate pode ajudar a reduzir colesterol ruim, enquanto eleva os níveis do bom. As gorduras saudáveis dessa fruta também promovem a absorção de carotenoides, especialmente betacaroteno e licopeno, que são essenciais para a saúde do coração.

    9 - Tomate
    O tomate praticamente encabeça a lista de superfrutas (embora algumas pessoas ainda pensem que é um vegetal). Ele é repleto de um antioxidante chamado licopeno, que é raramente encontrado em outros alimentos, e eles são ricos em vitamina C, potássio, fibras, e ainda possui poucas calorias.

    10 - Papaya
    Essa fruta é rica em vitamina C e ajuda a prevenir resfriados. Além disso, o mamão também é uma boa fonte de vitaminas A e E, dois poderosos antioxidantes que podem ajudar a proteger contra doenças cardíacas e câncer de cólon.

    11 - Melancia
    Essa fruta é recheada de licopeno, na verdade apenas uma xícara de melancia já tem mais que o dobro em comparação com tomate fresco. Com apenas 40 calorias por copo, é também uma fonte de vitaminas A e C.

    12 - Abacaxi
    Contém bromelina, uma enzima digestiva que ajuda a quebrar a comida para reduzir o inchaço.