Perder peso para melhorar a autoestima e ter saúde, portanto nesse blog tem tudo o que é relativo aos meus cuidados e interesses com a aparência e saúde.

sábado, 30 de junho de 2012

Receita

Salada de Soja

Ingredientes:

  • 1 xícara de soja
  • 2 tomates em cubos
  • 1 cebola em cubos
  • 1/2 xícara de azeitonas picadas
  • 1/2 pimentão em cubos
  • sal, orégano, suco de limão e azeite a gosto

Modo de Preparo:
Lavar a soja e deixar de molho de um dia para outro.
Escorrer. Cozinhar em água e sal na panela de pressão por 10 minutos aproximadamente (sem amolecer muito) após pegar pressão.
Quando sair a pressão escorrer e esperar esfriar.
Colocar em um recipiente e misturar os outros ingredientes.
Deixar na geladeira até servir.

Simples, gostoso e nutritivo.

Empório

Comprinha no Empório:


100 gramas de castanha do Pará              
150 gramas de damasco desidratado          
100 gramas de colágeno em pó                             
100 gramas de farinha de feijão branco

Total gasto: R$ 19,80

Não comprei barrinhas de cereal - enjoei de uma tal forma que não suporto nem pensar nelas.


Novos brincos

Comprei dois brincos, olha que graça:

Brinco morango de prata - R$ 29,95 ( comprei em março)  
















Brinco de bolinhas coloridas da Imaginarium - R$ 44,50 (comprei hoje)

Dia de Pesagem

Peso de Hoje: 69,500 Kg
Peso que eliminei essa semana: 400 gramas

Comecei a consumir farinha de feijão branco hoje ( me deu muito enjoo, mas vou fazer um sacrifício).


quinta-feira, 28 de junho de 2012

Exemplo: Rosângela Barbieri

Altura: 1,64 metro
Peso atual: 62 quilos
Conquista: chegou a pesar 95 quilos e emagreceu 33 quilos em 1 ano e dois meses 
Conheça melhor a história dela: Rosângela Barbieri

Muita Cultura


Claro que isso é só uma piada, a gente não tem que se conformar com a gordura NÃO, nem ficar arranjando desculpa esfarrapada para ela.

Contando os dias

O nível de "enfadonhamento" com o meu local de trabalho é tão grande, que estou contando os dias em que ainda terei de trabalhar nesse ano:


Claro que eu sou muito grata a Deus por ter meu emprego. E eu gosto do que faço. Mas algumas pessoas estragam o ambiente de tal forma, que tornam ele insuportável em muitos momentos. Como pode ter gente assim? Parece que carregam uma nuvem negra sobre a cabeça!

Tirando os fins de semana, feriados e recessos, só vou trabalhar mais 120 dias nesse ano... nesse lugar... com essa(s) pessoa(s).

Ano que vem tudo muda.
Se não mudar, mudo eu!

quarta-feira, 27 de junho de 2012

Usando Protetor Solar

Produto indispensável de beleza e saúde para a pele, faça chuva ou faça sol, o protetor solar deve ser aplicado todos os dias.
Assim como a pasta de dentes e o fio dental, por exemplo, o protetor também deve fazer parte da sua rotina de higiene e beleza.

Para estimular o hábito, deixe o produto em local visível ou próximo de seus itens pessoais. Isso irá ajudá-la a começar a ter disciplina.

Os riscos da exposição prolongada e inadequada da pele aos raios ultravioletas vão desde queimaduras, bolhas, vermelhidão até as sardas, envelhecimento precoce, com o aumento de rugas, manchas e flacidez e, em casos mais graves, o câncer de pele.

O protetor deve ser aplicado 30 minutos antes de sair de casa e reaplicado a cada duas horas ou sempre que houver necessidade. É indicado pela Academia Americana de Dermatologia os protetores com FPS 30, no mínimo.


Estou usando atualmente:

Emulsão Protetora Facial livre de óleo (pele mista e oleosa) FPS 30 - da Natura

Faz tempo que comprei, por isso não lembro o preço. Mas deve ter sido algo em torno de R$ 30,00







Quero comprar:

Preço aproximado: R$ 80,00
FPS 100
Contém poderosos fotoprotetores diretos (filtros protetores dos raios UVA e UVB) e indiretos (antirradicais) formulados com uma base reestruturante, que lhe conferem qualidades fotoprotetoras, suavizantes e antienvelhecimento. Ajuda a prevenir as queimaduras solares.






Porque eu quero? Porque pretendo acabar com a vermelhidão da minha pele e se Deus quiser, logo vou começar um tratamento com dermatologista - usando ácido retinóico e quem sabe um peeling de cristal (sonho de consumo atual).

terça-feira, 26 de junho de 2012

A maçã

O consumo regular de maçã é excelente para se prevenir e manter a taxa de colesterol em níveis aceitáveis, com a ingestão recomendada de uma unidade por dia.

Também apresenta propriedades medicinais, e produz efeitos benéficos sobre o coração, tanto pelo elevado teor de potássio, quanto pela presença de pectina, que evita a deposição de gorduras na parede arterial, prevenindo a arteriosclerose.

Por tudo isto, melhora a circulação sanguínea, reduzindo, consequentemente, o trabalho cardíaco e prolongando a vida útil do coração.

A maçã contém as seguintes vitaminas: B1, B2 e Niacina, além de sais minerais, como fósforo e ferro. É rica em quercetina, substância que ajuda a evitar a formação de coágulos sanguíneos capazes de provocar derrames.

A maçã é recomendada para pessoas com problemas de intestino (pois é ótima para evitar a constipação intestinal), obesidade, reumatismo, gota, diabetes, enfermidades da pele e do sistema nervoso.

A sua casca seca é empregada como chá para purificar o sangue e como diurético.
Para melhor aproveitamento das suas vitaminas, o ideal é consumi-la ao natural com casca, pois é junto dela que estão a maior parte das suas vitaminas e os sais minerais.

Cada 100 gramas de maçã possui em média, 55 calorias e 1,5 gramas de fibras.

Por tudo isso é que se diz: “Uma maçã por dia traz saúde e alegria.”


segunda-feira, 25 de junho de 2012

Viver mais e Viver bem

Pesquisa realizada por uma conhecida revista aí.
Se ela tem alguma credibilidade eu não sei, mas que vale a pena seguir essas dicas... ah, isso vale! Afinal, você supostamente ganha quase 25 anos a mais de vida, e esbanjando saúde física e mental.

domingo, 24 de junho de 2012

Exemplo: Alanis Morissette

Ela diz que não, mas eu acredito que isso (engordar) foi por causa de um coração partido.

Antes


Depois
    
Segundo alguns sites na internet, ela perdeu 9 Kg.
Ela é uma diva... and I love her!

sábado, 23 de junho de 2012

Autoestima é tudo


"De modo suave, você pode sacudir o mundo."
Mahatma Gandhi

Dia de Pesagem

                       
Peso de hoje: 69,900 Kg

* Tomando chá verde;
* Comendo pouco;
* Trabalhando muito (vale como atividade física né?).

sexta-feira, 22 de junho de 2012

Autoestima Vulnerável

Quando você têm sua autoestima e seu amor próprio destruídos por alguém, leva tempo até que você consiga restaurá-los... então você fica vulnerável. E isso não se refere apenas ao peso.
São necessários muitos elogios para que você se convença do seu valor, e apenas uma situação embaraçosa e inesperada pra te deixar no chão. Se é assim que têm acontecido, então o "diagnóstico" é: autoestima vulnerável.


"Todas essas pequenas rejeições,
como aumentam rapidamente
Uma pequena olhada de lado
e eu me sinto tão mal
Em algum lugar no meio do caminho
acho que te dei o poder de fazer
Eu me sentir do jeito que eu pensei
que só meu pai poderia

Todas essas pequenas rejeições,
elas parecem tão reais para mim
Um aniversário esquecido
e eu sou tudo menos uma pessoa

Como esses pequenos abandonos
parecem ferir tão facilmente
Tenho 13 anos novamente,
eu terei 13 anos para sempre?

Eu posso parecer tão sem-graça
para alguém tão bonito
Tão mal-amada para alguém tão legal
Eu posso parecer tão entediante
para alguém tão interessante
Tão ignorante para alguém com a mente tão boa

Todas essas pequenas proteções,
como elas falham em me satisfazer
Uma ligação telefônica esquecida
e eu sou ridicularizada
Todas essas pequenas defesas,
como elas falham em me confortar.
Sua mão vai embora e eu fico desolada

Quando você vai parar de ir embora, baby?
Quando eu vou parar de desistir, baby?
Quando eu vou começar a ficar comigo mesma?

Todas essas pequenas projeções,
como continuam nascendo de mim
Eu salto da minha embarcação
enquanto eu levo pro lado pessoal
Todas essas pequenas rejeições,
como desaparecem rapidamente
No momento em que eu decido não me abandonar"
So unsexy- Alanis Morissette

Segredinho

Mascote do Blog: Magali

Resolvi dar uma mascote para o blog, e claro, o primeiro nome que me veio à mente foi: Magali, a menina comilona das histórias do Maurício de Souza.

Ela sempre foi gulosa, desde pequenininha:

Mas depois, quando chegou à adolescência, o medo de ser a eterna gordinha da turma....

Fez com que a Magali se cuidasse, e se tornasse uma bela jovem:


Por isso ela é a mascote do meu blog! Rá.

quinta-feira, 21 de junho de 2012

A Laranja

As frutas são muito importantes em uma dieta equilibrada. O consumo diário aconselhável é de três a cinco porções, sendo que, por exemplo, o suco de laranja corresponde à três porções.

A Laranja:
Propriedades Nutricionais:
Além da vitamina C e ácido fólico, a laranja possui minerais como cálcio, fósforo e potássio, que a fazem uma boa fruta para o consumo nos dias quentes pois, além de refrescante, repõe energias. Contém ainda fibras (pectina, encontrada na pele que envolve os gomos), flavonóides e óleo, que aumentam seu valor nutritivo.

Valor Calórico:
100 gramas de laranja fornecem, em média, 45 calorias.

Propriedades Medicinais:
Por ser rica em vitamina C, a laranja torna o organismo mais resistente às infecções, dá vitalidade às gengivas e conserva a mocidade, entre outras funções. Possui também propriedades cicatrizantes, auxilia o organismo a absorver o ferro de outros alimentos, a combater estresse e alergias, a diminuir as taxas de colesterol e o risco de alguns tipos de câncer.

Assim você me mata!

quarta-feira, 20 de junho de 2012

Damasco


O damasco é rico em vitamina A, cuja origem são os carotenos (pró-vitamina A) presentes na fruta. Basta um damasco para atender à metade do que um adulto precisa desta substância em um dia. Além dos carotenos, o damasco é rico também em antioxidantes, que diminuem o envelhecimento precoce e previnem contra vários tipos de câncer. O damasco ainda possui fibras, cálcio e potássio.
Vale ressaltar que o damasco desidratado apresenta maior concentração de nutrientes. Veja na tabela a seguir a comparação entre as propriedades nutricionais do damasco fresco e do damasco desidratado.

Que alegria!

Peso de hoje: 69,600 Kg

Imagina o sorriso no meu rosto quando eu vi isso!

Estou bebendo bastante água (apesar do frio), e tenho feito o máximo pra moderar a comida - mas sem passar fome.
Queria fazer caminhada, mas está chovendo muito nos últimos dias. Preciso praticar algum exercício... qualquer coisa!


terça-feira, 19 de junho de 2012

Perdendo peso...

Aconteceu algo interessante hoje. De manhã me pesei e estava com 70,600 Kg. Não fiz nenhum exercício, e não tive uma alimentação exemplar... mas mesmo assim, depois que saí do banho e me pesei me surpreendi, pois estava com exatos 70.000 Kg!

Como assim? Onde foram parar essas 600 gramas? Alguém pode explicar?

Eu mesma explico: Meu intestino funcionou maravilhosamente hoje, fui ao banheiro 3 vezes.

Ah se fossem todos os dias assim!!!


Diário

Retomei as anotações do que como, mas agora estou usando um caderno grande:


Abandonei a agenda Boa Forma, praticamente nem usei ela. As páginas são pequenas demais, foi um investimento inútil.
No caderno vou anotar também meu peso diariamente. O de hoje é 70,600 Kg... poxa vida, como eu consigo engordar meio quilo de um dia para o outro?

segunda-feira, 18 de junho de 2012

Fotos

Épocas "magras"... só pra animar.
Sim, eu consigo emagrecer!
  

1ª Foto - 55 Kg (maio de 2001)
2ª Foto - 63 Kg (junho de 2002)
3ª Foto - 64 Kg (setembro de 2002)
4ª Foto - 65 Kg (janeiro de 2003)

Exemplo: Anne Pires

Ela perdeu 26,800 Kg em 4 meses

Atualizando o Peso

Hoje de manhã: 70,100 Kg
Perdi 200 gramas em 11 dias.
Falta perder: 5,100 Kg
Meta: estar com 65 Kg em Agosto (tenho 45 dias). Para isso acontecer, tenho que perder 120 g por dia, 840 g por semana!

domingo, 17 de junho de 2012

Eu uso: Argila verde

A argila verde que eu uso, já a alguns anos, é a Lama Verde. Ela vem numa embalagem com 125 g e rende até 5 aplicações. Custa em torno de R$ 18,45.

Sua composição: Silício, alumínio, ferro, cálcio, sódio, potássio, magnésio, titânio, manganês, fósforo, carbono, cloro e enxofre.
A argila verde é indicada para peles oleosas e com acne. Tem ação adstringente, tonificante, estimulante, secativa, bactericida, analgésica e cicatrizante se aplicada como máscara facial no tratamento de beleza.
Realiza um peeling natural, removendo o excesso de oleosidade da pele. Nutre os tecidos com sais minerais e absorve radiação solar, retardando o envelhecimento.

Como usar a Argila:
* Importante: Antes da aplicação, a pele deve estar limpa e sem maquiagem.
* Misture a argila com água até obter uma consistência pastosa e grossa.
* Aplique no rosto, evitando a região dos olhos e lábios. Você vai sentir a pele repuxar e pinicar: isso é normal. Retire com água assim que secar. A pele fica vermelha, uma vez que a argila ativa a circulação.
* Enxugue o rosto delicadamente e não use cremes ou maquiagem nas próximas duas horas.
(tem que ter coragem pra postar uma foto dessa né?)

quinta-feira, 14 de junho de 2012

quinta-feira, 7 de junho de 2012

Atualizando o Peso

Peso: 70,300 Kg
Peso a perder: 5,300 Kg
Tempo estimado para perder esse peso: 2 meses
Meta: em Agosto estar pesando 65 Kg














Feriado prolongado: momento de começar a mudar essa situação!