Perder peso para melhorar a autoestima e ter saúde, portanto nesse blog tem tudo o que é relativo aos meus cuidados e interesses com a aparência e saúde.

segunda-feira, 31 de dezembro de 2012

Resoluções de Ano Novo

Última postagem desse ano, e quero aproveitar para registrar minhas resoluções para 2013, ou seja, aquilo que eu desejo firmemente realizar durante os próximos 365 dias.
Não tem muita coisa... talvez seja o mesmo de sempre, mas o que vale é renovar a esperança de que tudo pode ser realizado quando se tem fé e atitude!

Em 2013 eu vou cuidar mais da minha vida espiritual;
Em 2013 eu quero fazer as pazes com o meu passado sentimental, e me preparar para uma nova história;
Em 2013 eu vou cuidar da minha saúde, vou emagrecer e finalmente ficar feliz com o meu peso;
Em 2013 eu vou controlar melhor meu orçamento e aprender a guardar dinheiro (aprendi, de uma forma triste nesse ano, que imprevistos e dificuldades sempre pegam a gente com as "calças na mão");
Em 2013 eu vou dar o melhor de mim em tudo o que eu fizer;
Em 2013 eu vou ser mais feliz do que em 2012!


É isso aí!
Desejo que Deus abençoe (da forma que somente ELE pode fazer), a vida de cada pessoa que passa por aqui. Que nossos sonhos se realizem.
Feliz Ano Novo!

domingo, 23 de dezembro de 2012

Resultado da pintura no cabelo

Antes                 Depois

Realmente a tinta é boa, o cabelo ficou macio e brilhante. E me livrei daquela cor vermelha, queimada de sol.
Só para lembrar: usei a Cor Castanho Natural (400), Casting Creme Gloss da LOréal.

sábado, 22 de dezembro de 2012

Presente


Ganhei de uma pessoa muito querida, por quem eu tenho carinho e admiração.
Fiquei feliz porque, pelo jeito, o sentimento é recíproco.

Dia de Pesagem

Pesei ontem de manhã e estava com 66,500 Kg - me surpreendi, porque estava me achando muito gorda nesses últimos dias (ou semanas).

Mas ao invés de aproveitar e me lançar no chá verde, eu me lancei na comilança desenfreada... e o resultado de hoje foi: 68,100 Kg.

Se posso usar uma desculpa: vou dizer que ando muito estressada! Trabalho, problemas de saúde na família, e solidão... tudo isso junto está me deixando com os nervos à flor da pele.

quarta-feira, 19 de dezembro de 2012

Arsenal para pintar o cabelo

2 Casting Creme Gloss L'Oréal - Castanho Natural (400) - R$ 38,10 (R$ 19,05 cada)
1 Protetor de Pele para Tintura Bio Extratus - R$ 11,89


1 Capa de nylon com botão - R$ 8,95
1 Kit de prendedores de cabelo Marco Boni (com 6) - R$ 8,56
1 Kit Protetores de orelha - R$ 1,56
1 Pincel Marco Boni - R$ 2,95
1 Pente simples - R$ 1,67
12 piranhas pequenas - R$ 4,08 (R$ 0,34 cada)


Total: R$ 77,76
A pintura vai ser caseira mesmo, provavelmente nesse final de semana. Vou colocar fotos de antes e depois da tintura, e o que eu achei do efeito da tinta.

sábado, 15 de dezembro de 2012

Dia de Pesagem

Peso de hoje: 67,700 Kg

Bom, não adianta ficar reclamando!
Faltam 16 dias para acabar o ano, e eu só quero entrar no ano novo sem excesso de peso, com 65 Kg.

sexta-feira, 14 de dezembro de 2012

quarta-feira, 12 de dezembro de 2012

Confraternização

Jantar na casa da chefe ontem.
Cardápio: arroz com tudo!


Estava uma delícia. E teve amigo secreto... geralmente eu não gosto de amigo secreto, mas esse foi legal.

Foi uma despedida, antecipada, do grupo. Quatro anos juntos (claro que muita gente mudou nesse tempo, alguns sairam, outros entraram), eu fiz parte dessa equipe por três anos e meio. Esse tempo foi uma experiência única, e os laços que foram criados vão permacer para sempre no coração. Houve momentos difíceis, houve atritos entre personalidades tão diferentes, mas nós podemos dizer que vencemos, pois permanecemos até o final, contrariando todas as expectativas dos que apostavam que nós iríamos abandonar o barco.

segunda-feira, 10 de dezembro de 2012

Ah, o amor!

Considerações

Sobre alguns produtos e remédios:


Os últimos produtos para cabelo não me agradaram muito, sinceramente não vi nenhum diferencial neles. Comprei o Creme silicone com tutano da Bio Extratus - que é um leave-in com filtro solar; o Banho de creme da Bio Extratus de tutano, ceramidas e manteiga de karité; e o Óleo extraordinário da Elseve.

Há mais de um mês estou tomando o Pill Food, mas também não vi resultados. Pra falar a verdade meus cabelos estão caindo (não exageradamente, mas mais do que antes), acredito que por causa do tempo muito quente, pelo fato de eu andar muito no sol e suar bastante, por isso acabo lavando os cabelos com mais frequencia... então é normal que eles estejam caindo, né?

Outro que vai ganhar zero no quesito eficiência, é o remédio para ajudar a emagrecer. No início eu estava animada e percebi que ele me causava uma certa saciedade, muita sede e auxiliou o funcionamento do meu intestino. Mas não ajudou a emagrecer!

sábado, 8 de dezembro de 2012

Dia de Pesagem

Peso de hoje: 68 Kg redondos

Essa semana realmente não foi legal: alimentação totalmente errada, dias muito quentes com um sol tão irritante que não dava coragem de ir pra casa para almoçar (e quando vinha, o almoço não era o mais ideal). Os dias estão difíceis, em muitas áreas da minha vida, e acho que isso influencia nesse "inchaço".
Não vou verificar as medidas, não vou bater fotos para um futuro antes e depois, não vou atualizar o cronograma...
Estou desanimada, e tenho direito de estar assim de vez em quando. Vai passar!

sexta-feira, 7 de dezembro de 2012

Um presente

Me dei uma bolsa de presente... ainda não é o presente dos 65 Kg.
Não estava nos meus planos comprar uma bolsa agora, mas eu estava mesmo precisando, e achei ela tão linda!
Marca: Art Bag
Preço: R$ 186,00

quinta-feira, 6 de dezembro de 2012

Pé na jaca

Essa semana enfiei o pé na jaca... comi tudo errado!
No sábado a balança não vai ser minha amiga.

quarta-feira, 5 de dezembro de 2012

O prato ideal



- Metade do prato deve ser preenchido com verduras e legumes (crus e cozidos), de preferência de cores diferentes (a cor do alimento indica o tipo de nutriente que ele tem, logo, quanto mais variada for, maior será a diversid...
ade de nutrientes que a pessoa vai ingerir).

- 1/4 deve ser ocupado com um alimento rico em proteína (carne de boi, frango, peixe, ovos, com pouca gordura). Essa parte pode ser complementada com leguminosas (feijão, grão de bico, soja, lentilha)

-1/4 deve ser ocupado com com alimentos ricos em carboidratos, de preferência em sua forma integral, rico em fibras (arroz, massas, batatas, mandioca, mandioquinha, farinhas)
Eu sei que está longe do que a gente costuma rotineiramente fazer, que é encher o prato com carboidratos, carnes e deixar um espaço pequeno pra uma saladinha ou legume. Mas é sempre possível mudar. Tudo é questão de hábito.

Outras recomendações:

- Aumentar o consumo de alimentos preventivos do câncer, como brócolis, pimentão, cebola, alho, chá verde, rabanete;

- Aumentar o consumo de fibras para 25g a 35g por dia. O consumo de seis porções diárias de grãos integrais e pães e cereais ricos em fibras ajudará a atingir este objetivo;

- Reduzir o consumo de gorduras, dando preferência a preparações naturais, assados, grelhados ou cozidos;

- Limitar o consumo de carnes vermelhas para menos de três vezes por semana, e mesmo assim dar sempre preferência a carnes magras. As carnes brancas, como filé de peito de frango, filé de peito de chester ou filé de peixe são boas opções;

- Evitar o consumo de alimentos em salmoura, curados, em conservas e defumados;

- Evitar ou moderar o consumo de bebidas alcoólicas;

- Acumular 30 minutos de atividades físicas por dia, cinco dias por semana.
 

segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

Produtos para cabelo

Comprei três produtos para cabelo que nunca usei, mas vi críticas positivas sobre eles:

1 - Creme silicone com tutano da Bio Extratus - leave-in com filtro solar, 250 ml - R$ 20,23
2 - Banho de creme da Bio Extratus, de tutano, ceramidas e manteiga de karité - 250 g - R$ 14,89
3 - Óleo extraordinário Elseve, 100 ml - R$ 26,78

Eu não sei se as coisas estão muito caras ou se eu estou mesmo quebrada!

Comprinha no Empório





200 gramas de castanha do Pará
200 gramas de damasco desidratado
100 gramas de chá verde
100 gramas de aveia em flocos médios
1 água de coco 250 ml

Não tinha colágeno em pó!

Valor da compra: R$ 23,40

domingo, 2 de dezembro de 2012

Prêmio


Quando eu sair dos 65 Kg (64,900 já estará valendo), vou me dar um presente.
E já estou planejando o que vai ser, porque logo vou chegar nesse resultado!

O mais legal, é que dessa vez estou emagrecendo devagar e de forma saudável, o que vai ajudar a manter o novo peso.

sábado, 1 de dezembro de 2012

Dia de Pesagem

Peso de Hoje: 65,900 Kg
Finalmente consegui abaixar meu peso, e confesso que nem esperava por isso! Fiquei muito contente. Vale a pena fazer um pouco de sacrifício.

Medidas atuais:
Braço:   33
Busto:   96
Cintura: 74
Barriga: 91
Quadril: 101
Coxa:    61
Meu Cronograma:
  • 08 de Dezembro: 65,500
  • 15 de Dezembro: 65,000
  • 22 de Dezembro: 64,500
  • 29 de Dezembro: 64,000
  • 05 de Janeiro: 63,500
  • 12 de Janeiro: 63,000
  • 19 de Janeiro: 62,500
  • 26 de Janeiro: 62,000
  • 02 de Fevereiro: 61,500
  • 09 de Fevereiro: 61,000
  • 16 de Fevereiro: 60,500
  • 23 de Fevereiro: 60,000
  • 02 de Março: 59,500
  • 09 de Março: 59,000
  • 16 de Março: 58,500
  • 23 de Março: 58,000
  • 30 de Março: 57,500
  • 06 de Abril: 57,000

segunda-feira, 26 de novembro de 2012

Primeiras impressões

Sexto dia tomando o remédio (de psyllium, colágeno e vitamina C), e pude notar o seguinte:

1 - Ele modera o apetite (mas não a gula, essa você mesmo tem que aprender a controlar).
2 - Ele causa bastante sede, mas não ao ponto de ficar com a boca seca, como eu ficava com o sibutramina (tomei em 2008).
3 - O intestino funciona SUPER bem, mas não chega a extremos como com o chá Bugroon (o Bugroon me dá diarréia).


domingo, 25 de novembro de 2012

Minhas medidas

Medidas do início:
Braço:   36
Busto:   100
Cintura: 81
Barriga: 97
Quadril: 107
Coxa:    64

Medidas atuais:
Braço:   33
Busto:   97
Cintura: 75
Barriga: 91
Quadril: 101
Coxa:    61

Vou estar tirando minhas medidas todos os sábados, junto com a pesagem, para ter uma noção bem clara dos meus progressos.

Meta: Cabelo Comprido


          Novembro de 2011                       Novembro de 2012 

Cortei as pontas duas vezes durante esse tempo:
* Maio
* Outubro

Produtos que ajudaram bastante:
* Plástica Capilar Tutanat
* Óleo de Argan Moroccanoil
* Shampoo L'Oréal Professionnel Pure Resource
* Shampoo Boticário Nativa SPA - Amora + Sândalo (gostei mais do que o Force Vector)
* Condicionador Boticário Nativa SPA - Amora + Sândalo
* Bepantol Derma Solução

As pontas estão bem vermelhas (queimadas) e com pontas duplas - algumas pontas são mais do que "duplas", são "mutantes". Só cortando com frequência pra melhorar.

Exemplos da minha meta de comprimento:

sábado, 24 de novembro de 2012

1 ano do Blog


Segunda-feira, dia 26 de novembro, vai fazer um ano que criei o blog.
A primeira coisa que me vem a cabeça é: ele serviu efetivamente para alguma coisa?
E claro, um questionamento mais óbvio ainda: Ele me ajudou a emagrecer?

É só observar meu peso de início e ver o peso de agora pra saber a resposta.

Iniciei o blog com 72,700 Kg (IMC 27,71), hoje estou com 66,400 Kg (IMC 25,30). Eliminei 6,300 Kg durante o ano... pouco peso em muito tempo, mas para mim faz muita diferença, ainda mais considerando os bons hábitos alimentares que adquiri, a minha saúde que está excelente e a minha autoestima resgatada.

Feliz demais, mas não completamente satisfeita. Tenho muita coisa pra conquistar ainda!


Dia de Pesagem

Meu peso de hoje: 66,400 Kg.

Não gostei!

Na quinta-feira eu pesei e estava com 66,200 Kg.
Relaxei e aconteceu isso.
Se tivesse pegado mais firme, com certeza hoje estaria abaixo dos 66.

Eu NÃO AGUENTO mais estar com 66... quero ver o 65 na balança!

Revendo meu Cronograma:
  • 1º de Dezembro: 65,900
  • 08 de Dezembro: 65,500
  • 15 de Dezembro: 65,000
  • 22 de Dezembro: 64,500
  • 29 de Dezembro: 64,000
  • 05 de Janeiro: 63,500
  • 12 de Janeiro: 63,000
  • 19 de Janeiro: 62,500
  • 26 de Janeiro: 62,000
  • 02 de Fevereiro: 61,500
  • 09 de Fevereiro: 61,000
  • 16 de Fevereiro: 60,500
  • 23 de Fevereiro: 60,000
  • 02 de Março: 59,500
  • 09 de Março: 59,000
  • 16 de Março: 58,500
  • 23 de Março: 58,000
  • 30 de Março: 57,500
  • 06 de Abril: 57,000

sexta-feira, 23 de novembro de 2012

quarta-feira, 21 de novembro de 2012

Chegou!

O malfadado remédio para emagrecer chegou hoje!
Rasurei o rótulo no Print, pra postar as fotos, já que eu NÃO sou AUTORIZADA a utilizar a imagem ou mencionar o nome do remédio...
Mas esses frascos são de minha propriedade (e da minha amiga), porque nós COMPRAMOS.
Ele vai durar 1 mês - e como eu só quero um impulso para voltar a emagrecer, pra mim é tempo suficiente.

Hora da verdade

Subi na balança hoje de manhã e ela mostrou o mesmo peso de sábado: 66,500 Kg.
Agora é a hora da verdade, vamos ver se acabou o período "peso estacionado".

Tenho caminhado bastante:
* do trabalho para casa na hora do almoço: 20 minutos
* de casa para o trabalho, depois do almoço: 20 minutos
* do trabalho para casa no fim do expediente: 20 minutos

1 hora de caminhada por dia (e não venha me dizer que ASSIM não conta), e haja protetor solar e sola de tênis.

O problema tem sido à tarde e à noite. Tem faltado um pouco de opinião própria para resistir. Mesmo não estando com fome, nesses horários eu sinto "vontade de mastigar".
Vou me esforçar mais. Afinal, só depende de mim e eu sou a única interessada.

segunda-feira, 19 de novembro de 2012

Exclusão de uma postagem

Eu tinha feito uma postagem no blog sobre uma compra que fiz pela internet, de um produto que supostamente auxilia no emagrecimento.
Realizei a compra pelo site oficial do produto no dia 13 de novembro, recebi um e-mail confirmando o pagamento e outro e-mail confirmando o envio do produto pelo vendedor.
Meu post tinha uma imagem do produto, um link do site oficial, algumas informações, e minha opinião sobre o fato de não encontrar nada confiável sobre o dito cujo na internet: como eu já havia dito, me parecia tudo plantado pelo vendedor.

Recebi um e-mail hoje de manhã de uma pessoa se identificando como advogado da empresa que comercializa o produto:

"Vou dar um prazo de 48 horas contra vossa senhoria (...) retirar por gentileza comentários que incluem a palavra (...) e ou uso de imagem(s) do produto da empresa.
Alem disso retirar por gentileza e-mail que vossa senhoria colou a fotografia e é privado da loja de meu cliente do pagseguro (divulgar e-mail  e website de pagamento privado de meu cliente na sua pagina do seu blog ja é crime, muito mais grave que usar as palavras e imagens de um produto que vossa senhoria nao tenha autorização.)
Abaixo as etapas a seguir por gentileza a pedido de meu cliente para retirar o post e o blog com o nome (...)que alem de vossa senhoria estar usando a palavra e imagem do produto (...) sem autorização, esta também desviando os acessos para o site de meu cliente prejudicando as vendas, causando prejuízos para empresa e favorecendo o seu blog com diversos acessos devida a palavra (...) e as propagandas pagas pelo meu cliente no google."
É claro que eu excluí o post, porque não quero ter problemas, mas lendo isso só vem a confirmar a minha opinião de que tudo o que se encontra pela internet sobre o produto é PAGO pelo vendedor do mesmo. 
Eu COMPREI o produto, sou CONSUMIDORA. E se a empresa não dá direito aos seus consumidores de expressar sua opinião sobre o produto, ela perdeu uma cliente.
Assim que ele chegar, vou tomá-lo, porque não vou perder meu dinheiro. Mas com certeza não compro mais.

domingo, 18 de novembro de 2012

Sonho de Consumo

Bicicleta Spinning Racer 20Cc Diadora

A bike Spinning Diadora Racer 20Cc oferece um computador embutido que ilustra distância percorrida, velocidade, calorias gastas e tempo de exercicio. Bicicleta feita em aço com pintura eletrostática. Contém assento anatômico, guidão com regulagem de altura e 02 tipos de pegada, ajuste de nível contínuo de resistência, apoio para as mãos emborrachado e pedais com cinta. 

Preço: entre R$ 2.000,00 a R$ 2.500,00 

Lindona!
Se tudo der certo, no ano que vem eu me dou uma de presente.

sábado, 17 de novembro de 2012

Dica de hidratação para o cabelo

Quando eu era criança minha mãe comprava um creme de pentear pra mim e pra minha irmã, um amarelinho chamado Yamasterol.

Outro dia achei ele no mercado, e fiquei pasma com o preço: R$ 1,29 o de 90 g (super baratinho). Comprei pra matar a saudade da infância!
Usei ele como leave-in, mas não gostei muito do resultado.
Porém, fiz uma experiência que deu certo:

Com os cabelos limpos e secos, passei óleo de argan no comprimento. Por cima do óleo, passei bastante creme Yamasterol, até que os cabelos ficassem úmidos. Coloquei uma touca plástica e fiquei um bom tempo com ela. Depois lavei o cabelo normalmente.

Já fiz isso duas vezes e os cabelos ficam sedosos, e o mais legal é que o resultado dura por vários dias.
Claro que pode parecer que o mérito é todo do óleo de argan, mas acredite, não é! Já fiz essa hidratação só com o óleo e não ficou do mesmo jeito.

Dia de Pesagem

E o meu peso de hoje é: 66,500 Kg

A diferença da semana passada pra hoje foi 1,800 Kg. Muito bom, né?

Finalmente abaixou um pouco, apesar que ontem eu exagerei: roscas e pães.
Acho que agora, se eu pegar firme, saio do efeito platô.



Revendo meu Cronograma:
  • 24 de Novembro: 66,000
  • 1º de Dezembro: 65,500
  • 08 de Dezembro: 65,000
  • 15 de Dezembro: 64,500
  • 22 de Dezembro: 64,000
  • 29 de Dezembro: 63,500
  • 05 de Janeiro: 63,000
  • 12 de Janeiro: 62,500
  • 19 de Janeiro: 62,000
  • 26 de Janeiro: 61,500
  • 02 de Fevereiro: 61,000
  • 09 de Fevereiro: 60,500
  • 16 de Fevereiro: 60,000
  • 23 de Fevereiro: 59,500
  • 02 de Março: 59,000
  • 09 de Março: 58,500
  • 16 de Março: 58,000
  • 23 de Março: 57,500
  • 30 de Março: 57,000
Assim, vou atingir meu ideal 3 semanas antes do previsto.